想进行瘦身的朋友 ， 在平时的时候想做到瘦身和美容两不误的有好多朋友 ， 而且还要尽量的不要多花钱 ， 这样的情况只能是进行饮食上的减肥 ， 有好多的女性通过吃水果来代替吃饭 ， 一天只吃水果进行减肥 ， 其实这样的方法是不可取的 ， 对身体主要是没有好处 ， 也可以通过吃水果进行减肥 ， 不过要讲究方法 。
吃水果减肥的话 ， 建议切勿全用水果代替正餐的方式进行减肥 ， 其实水果虽有较好的养生美容瘦身的功效 ， 但是过多的话 ， 水果中的果糖也会转化成为脂肪 ， 堆积在人体内 ， 会形成大量的热量 。 最终没办法达成减肥的目的 ， 反而增加了重量 。 所以 ， 推荐是不忌食物种类 ， 肉类照吃 ， 但吃较多的水果来减低饭量 ， 以讲求营养均衡 。
早上吃水果最好 ， 早上吃水果可以促进消化 ， 让您全身有活力 ， 另外 ， 可以选择在饭前吃水果 ， 而且吃水果时一样是细嚼慢咽 ， 晚餐有时只吃水果 ， 或是少量的晚餐后吃一点水果 ， 含糖量较高的水果若能在上午食用 ， 经过消化就不至于囤积成为脂肪 ， 这样不会增加肠胃的负担 ， 也能健康瘦身 。
【一天只吃水果能够减肥吗】通过上述的介绍 ， 大家明白了一天只吃水果减肥是不可取的 ， 一天只吃水果不但不能减肥 ， 而且还会更加肥胖 ， 主要是这样的方法对身体不好 ， 用身体的危害换来的减肥是不明智的 ， 我们在吃水果的时候也要吃饭 ， 只是吃过水果后让自己的饭量有所减少 。
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