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芹菜怎么吃最减肥呢？

减肥小知识

芹菜相信大家都有吃过吧 ， 在饭桌上其实是比较常见的食物 ， 吃芹菜可以起到消肿利尿的效果 ， 而且还可以帮助我们降低血压 ， 尤其是在哺乳期的时候使用也是比较有利的 。
1、众所周知的是芹菜对于我们的有很高的营养价值 。
青菜里面含有非常丰富的蛋白质 ， 营养素比如说钙和铁这些也是很高的 。 这些也都证明了芹菜的营养价值是很高的 。 芹菜里面还含有一些芳香油 ， 这些油有什么作用吗？首先就是可以增加我们的食欲 ， 特别是夏天的时候 ， 很多人的胃口都不是很好 。 其次 ， 芹菜还可以帮助我们消肿 ， 利尿 。 这些都是在减肥方面起的作用比较大 。 最后呢就是可以帮助我们降低血压 。 特别是在哺乳期间的女性吃是有很大的好吃的 。
2、 首先我们大家比较常用的吃法就是将芹菜跟其他的肉类一起炒 ， 
这样可以将肉类的油腻跟芹菜的清香完美的融合在一起 。 对于不喜欢芹菜味道的人来说也是一个比较好的中和方式 ， 因为这样混合肉类炒了以后已经把芹菜的味道冲淡很多了 。
3、其次我们也可以直接用开水把芹菜烫熟以后 ， 
【芹菜怎么吃最减肥呢？】再用凉水冲干净 ， 或者放在冰里面在其放置至常温 。 然后加上自己喜欢的调味料 ， 特别是夏天 ， 加一些醋和辣椒酱 ， 放一些豆干和花生一拌就是一道诱人的凉拌菜啦 。
4、然后芹菜也可以直接炒熟以后放一些生粉和酱油勾一下芡 ， 
也很好吃 。 有些地方也会将芹菜剁碎以后用来包饺子也是一道美味来的 。
5、最后就用来做芹菜汁了 。 但是这个不是很多人都可以接受的 。 毕竟芹菜汁也不是一个好喝的饮料 。 但是芹菜汁又有很多的好处 ， 我们可以在芹菜里面放一些可以调和味道的水果 。

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