既帮助消化又有助于减肥的水果是很多的， 其实在我们减肥的时候， 有的人往往需要节食， 在这个时候其他饮食收入比较少， 所以吃一些水果不但能够帮助消化， 还能够积极为身体补充营养， 避免因为过度节食而导致头晕疲惫等现象 。 既帮助消化又能减肥的水果其实很常见， 下面来为大家介绍一下 。
菠萝， 菠萝具有蛋白质分解酵素， 能分解鱼、肉， 适合吃过大餐后食用 。 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁， 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 。
番石榴， 番石榴热量低、养分足， 可以取代正餐 。 中午吃个番石榴， 外加点清淡的食物， 就是饱足的一餐了， 但热量绝不超过50千卡！这样， 既可减少热量的摄取， 又能有足够的养分支持身体活动， 是女性的减肥圣品 。
柑橘， 柑橘类水果， 如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C， 热量低， 水分多， 有降脂之效， 故一直大受瘦身人士的欢迎 。 但是， 此类水果的果酸甚高， 不利于牙齿珐琅质， 所以食后一定要漱口 。 此外， 建议不要空腹吃太多的相橘类水果， 有胃病的人更应控制食用量！
【助消化减肥的水果有哪些】上面介绍的这些水果相信绝大部分人都见过 。 这里要重点说一下苹果 。 在苹果当中含有丰富的膳食纤维， 还含有大量的维生素以及适量的糖分， 在减肥的时候， 如果吃苹果， 能够帮助身体消化， 其中的糖分还能为我们的身体提供能量， 如果便秘， 多吃苹果还能缓解便秘症状 。
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