随着社会进步 ， 好多人日常工作的压力特别大 ， 再加上晚上休息不好 ， 就自然的有了身体里面的毒素多的现象 ， 这对身体是特别的不好 ， 在有了这种情况后 ， 特别是对于女性来说就需要进行排毒 ， 不但要排毒而且还要养颜和瘦身 ， 那么吃什么排毒养颜瘦身？通过下面的介绍我们现在一起进行一下了解 。
1、鲜葵粥
【吃什么排毒养颜瘦身呢】鲜葵菜100g ， 大米50g 。 将葵菜洗净 ， 切细备用;大米淘净 ， 放人锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入葵菜 ， 煮沸即可 。
每日1碗 ， 连续3~5天 。 可清热润肠 ， 凉血解毒 。 适用于胃肠积热所致的大便秘结 ， 小便淋涩 ， 痢疾便血 ， 疔疮疽肿等 。
2、郁李仁粥
郁李仁10g ， 大米100g 。 将郁李仁择净 ， 捣碎 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥即成 。
每日1碗 ， 连续2~3天 。 可润肠通便 ， 利水消肿 。 适用于大便干燥难解 ， 小便不利 ， 水肿胀满(肝硬化腹水) ， 肢体水肿等 。
3、麻子仁粥
麻子仁20g ， 大米100g ， 白糖适量 。 将麻子仁择净 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 煮沸即可 。
每日1碗 ， 连续3~5天 。 可润肠通便 ， 滋养补虚 。 适用于邪热伤阴 ， 或素体火旺 ， 津枯肠燥所致的大便秘结 ， 脘腹胀满 ， 恶心欲呕等 。
通过上述的介绍 ， 我们现在知道了吃什么可以排毒养颜瘦身 ， 在日常的生活和工作当中我们一定要学会释放压力 ， 而且还要注意自己的饮食和生活习惯 ， 在学会保养的同时 ， 我们通过上述方法的调理 ， 一般身体会处于一个最佳的状态 。
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