【秋天吃什么最容易减肥】肥胖的情况在我们生活当中特别常见， 这也是好多朋友的心病， 有了肥胖的情况后， 我们一定要注意进行及时的减肥， 肥胖对我们生活的影响特别严重， 不但会影响到我们的生活， 而且还会影响到我们的身体和外在的形象， 特别是在秋天的时候更加的要注意减肥， 那么， 秋天吃什么最容易减肥？下面我们一起来进行一下了解 。
1、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫， 减少水肿的问题， 如果是生吃的话， 效果就更好， 但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃 。
2、奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外， 其纤维素亦十分丰富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
3、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家， 多吃可减少留在身体中的多余水分， 本身的糖分也少， 而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥 。
4、苹果
吃苹果既能减肥， 又能帮助消化 。 秋季吃什么水果减肥？苹果是一种很好的减肥水果， 苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等， 是构成大脑所必须的营养成分 。 苹果中的纤维， 对儿童的生长发育有益， 能促进生长及发育 。 苹果中的锌对儿童的记忆有益， 能增强儿童的记忆力 。 但苹果中的酸能腐蚀牙齿， 吃完苹果后最好漱漱口 。 但是苹果不能作为主食来减肥， 因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素， 这样减肥减去的大多也只是水分， 反弹后极大可能会比减肥前还要胖 。
5、香蕉
香蕉虽然卡路里很高， 但脂肪却很低， 而且含有丰富钾， 又饱肚又低脂， 可减少脂肪在下身积聚 。
以上五种水果就是最减肥的水果， 在平时的时候我们可以多吃， 而且在减肥的时候也要注意自己的正确方法， 不但要通过饮食来进行减肥， 同时也要注意通过运动来进行减肥， 一般运动减肥的效果也是最好的， 特别是对身体健康有好处 。
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