豆浆是我们常见的一种豆制品， 豆浆不但味道很好而且还含有丰富的原因， 豆浆里面含有多种我们人体需要的微量元素， 经常喝豆浆可以起到很好的养生功效和保健的作用， 豆浆有提高人体免疫力和防癌抗癌的作用， 所以豆浆深受大家的喜爱， 豆浆在减肥上面的功效也是非常的明显 。
第一， 喝什么豆浆 。 其实喝纯豆浆已经很好了， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感， 或者想换着花样喝， 那可以在豆浆里加点蔬果， 比如香蕉、南瓜， 口感都非常不错 。 如果想加五谷， 那建议要加杂粮， 比如玉米糁， 新鲜玉米也好， 或者燕麦之类的 。
第二， 什么时间喝 。 当然是最好在饭前喝了， 一杯豆浆下去， 有膳食纤维给你把关， 你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝， 本来已经吃得胀胀的肚子， 再一杯豆浆下去， 岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了， 这些跟你无缘， 所以豆浆也就不要在上午和下午喝了， 就饭前喝好了 。
第三， 喝多少 。 三餐前都可以喝一杯， 每次250ML左右， 一天700~800ml差不多 。 如果是五谷豆浆， 那再多喝点也没事 。
【豆浆减肥方法是怎样的】第四， 怎么喝 。 减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。
第五， 不适宜喝豆浆的人 。 那些喝了肚子要咕咕叫， 想拉肚子的人， 你就得少喝点豆浆了， 完全不喝倒也没必要 。 或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的， 也有一定的减肥功效， 记住一定要有壳的玉米 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是豆浆， 我们知道豆浆不但美味而且还含有丰富的营养， 经常喝豆浆有利于我们的身体健康， 上文为我们详细介绍了豆浆减肥方法是怎样的 。
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