如果有孕妇想进行减肥的话， 那么推荐是运动加饮食来进行， 并且运动不能太过剧烈 。 慢运动之后， 可以适量的控制脂肪的摄入， 但是要控制好营养的均衡， 因为不能减肥而影响了身体和胎儿的发育， 所以饮食还是很重要 。
1、冬瓜木耳汤
准备好冬瓜500克， 瘦肉150克， 木耳20克， 香菇15克， 葱、姜、油、盐等适量 。 把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块， 把瘦肉切成片， 木耳和香菇用水发好， 撕碎 。 在锅里放上油， 烧热之后放入肉片翻炒， 直到肉片变色之后加上水烧开， 然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去， 用文火煲20分钟左右， 加入盐调味之后就可以出锅食用了 。
2、海带豆腐汤
海带100克， 白蘑菇50克， 嫩豆腐一块， 干虾米10克， 浓缩鸡汁1大勺， 鸡精适量 。 先把豆腐切成块， 海带切成菱形片， 白蘑菇也切成片， 在锅中加入清水烧开， 然后把一大勺浓缩鸡汁加进去， 均匀搅拌一下 。 接着把切好的豆腐放进锅里， 用大火烧开自后转为小火， 再放入海带、干虾米、白蘑菇， 煮三分钟左右， 加入鸡精就可以出锅了 。
3、麦片
【孕妇减肥食谱是怎样的？】为了让自己有一个充满活力的早晨， 赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛， 而且还能降低体内胆固醇的水平 。 不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片， 最好是天然的， 没有任何糖类或其他添加成分在里面 。 可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜 。
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