在这个压力大 ， 速度快的社会生活中 ， 每个人的生活规律都难免不那么健康了 ， 就会对我们的身体产生压力 ， 造成腿肥 ， 脸肥 ， 身体肥 。 因此 ， 就需要我们调节生活的状态 ， 来缓解身体的疲劳 。 对于想要瘦腿和瘦脸的人群 ， 就需要选择合适的瘦身方法 。 在这里给大家推荐几种方法 。
【如何瘦腿瘦脸呢？】张开双掌 ， 放在左右两侧的脸颊上 ， 用掌心轻轻向上提拉脸颊 ， 为脸颊稍微带来压力 ， 按摩颊肌和颊骨肌 ， 带动嘴角上扬 ， 并保持10秒的微笑表情 。
将双手微微下移 ， 用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上 ， 并轻轻向左右拉动10秒 ， 令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性 ， 提高肌力 。
同样张开手掌 ， 用手掌根部放在眉头上 ， 掌心贴于额头左右两侧 ， 即前头肌 ， 适度施力按下10秒并向上提拉 ， 不但能刺激血液循环 ， 加速心尘代谢 ， 还能抗衰老 ， 预防额头上形成皱纹 。
双腿并拢屈膝坐在椅子上 ， 低下头并闭目 ， 上身向前收缩弯腰 ， 手肘向下弯曲 ， 手臂收在身前 ， 握拳放于头前 ， 一边慢慢呼气保持姿势3秒 。 然后上臂保持手肘弯曲 ， 向两侧张开平举 ， 手掌打开 ， 令胸廓完全够外扩 ， 肩胛骨后仰 ， 同时抬头 ， 长大嘴巴大口吸气 ， 保持3秒 。
左臂手肘弯曲 ， 扶着头顶偏右后的位置 ， 将头部向前压下 ， 力度要适中 ， 并且缓慢呼吸 。 换成右手扶着头顶偏左后的位置 ， 手掌慢慢施力 ， 将头部向后压下 ， 充分伸展颈部肌肉 ， 刺激水分流通 。 然后双手手掌打开并放在脸颊上 ， 即颧骨下方 ， 用手掌根部施力 ， 轻轻打圈按摩10秒 。
这几个方法 ， 是只要你在无间休息的时候可以进行的 ， 或者是在睡前都可以进行的 ， 不会需用大量的时间 。 简单易懂 ， 但是要注重所使用的方法要正确到位 ， 按摩的穴位到位 。 对于跑步瘦腿的 ， 不能跑的太久 ， 跑步之后要适时休息 。
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