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【养生知识】双人瑜伽让激情在情人节中释放

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核心提示：双人瑜伽之所以受欢迎不仅仅只是姿势优美，很多时候是在于双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华 。
今天是情人节，肯定少不了去找个浪漫的地方，然后共进一顿丰盛的晚餐 。 可是这样对于爱美和正在减肥的人来说，会不会是一种折磨的选择呢？其实你大可以放心的去吃这顿浪漫的丰盛晚餐，大不了吃过晚餐后，两人再去做一些健身运动，可不要想歪了，这里所说的健身运动是指双人瑜伽运动，既能消耗过多的能量，又能达到健身的效果，最主要的是很有浪漫的气息和情调，有木有？
好了，小编不啰嗦了，马上介绍两个个简单又实用的浪漫双人瑜伽给大家，让你在浪漫的情人节不会有肥胖的烦恼，只会助兴，不会扫兴 。

【养生知识】双人瑜伽让激情在情人节中释放

文章插图

动作过程：端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握 。 保持这个姿势，做三次呼吸 。 吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖 。 浪漫双人瑜伽之船式
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性 。
TIPS：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒 。 如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯 。
动作过程：让身体平躺下来，双腿交叠 。 双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部 。 双手交握放在胸前，保持五个呼吸 。 再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面 。
功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法 。 同时逐渐放松 。
【【养生知识】双人瑜伽让激情在情人节中释放】TIPS：如果是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面 。 尽量拉近双方的坐骨之间的距离 。

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