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【健康知识】能量瑜伽 点燃你的性欲

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1.加速系统循环：
这个姿势叫做弓身 ， 将前胸伸展开来 ， 释放紧张情绪 ， 让血液在腹部充分循环 。 它能够调节躯体和四肢的循环系统 ， 同时还能促进女性生殖系统健康 。 俯卧在地上 ， 双手向后打开 ， 慢慢抓住双脚 。 吸气 ， 屏住呼吸 ， 以腹部为支撑点 ， 将腿、头、胸同时向上抬起 ， 保持身体平衡 。 尽可能长时间地屏住呼吸 。 呼气放平身体 。 重复3至4次 。 (如果背部或腰腹疼痛的话 ， 请不要勉强动作 。 )
2.点燃你的性欲：
分开的两腿能够收缩腿部肌肉 ， 让血液在骨盆充分循环 ， 慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情 。 坐在地板上 ， 将双腿伸直并尽可能地打开 ， 但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带 。 保持膝盖向上 ， 同时两脚向上弯曲 。 然后尽量向下弯腰抓住脚趾 ， 或者把前臂放在地上以支撑身体 。
【【健康知识】能量瑜伽 点燃你的性欲】

【健康知识】能量瑜伽 点燃你的性欲

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3.刺激性腺分泌：
这一前倾的姿势能够极好地促进性健康 ， 它使骨盆和臀部得到放松 ， 增强性腺素的分泌 ， 传说这个动作还有着回复青春的功效 。 在地板上坐直 ， 并拢双腿向前伸 。 双臂平伸 ， 身体慢慢向前弯曲 ， 两手轻轻抓住脚趾 。 尽可能伸展 ， 将头埋在双臂中 ， 保持姿势几分钟 。
4.激情释放：
这个简单的姿势有个动情的名字：修补匠 。 它可以让你疲惫的双腿回复活力 ， 并且刺激性的功能 ， 打开的臀部会完全帮助你释放激情 。 坐在地板上 ， 脚掌对接 ， 在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平 ， 同时双脚尽可能靠近臀部 。 坐直 。 保持姿势几分钟 。

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