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?减肥能不能吃牛肉呢？

减肥小知识牛肉

牛肉的脂肪含量相比猪肉是非常低的， 并且含有的蛋白质和其他微量元素也是很丰富的， 对于减肥的朋友可以减少脂肪的摄入， 但是又可以补充相应的营养， 所以减肥的朋友是可以食用牛肉的 。
一、吃牛肉会胖吗
一般不会， 适当吃还能减肥呢 。
牛肉蛋白质含量高， 脂肪少， 但富含结合亚油酸， 这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。 另外， 亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。 再有， 牛肉热量低， 是适合于胖人食用的肉类 。 100克肥瘦肉热能580千卡， 里肌瘦肉热能354千卡， 而牛肉， 瘦肉只有172千卡， 背肉293千卡 。 所以， 对于需要低热量的女士， 吃牛肉减肥是非常适合的， 因为牛肉多是瘦肉 。
二、只吃牛肉， 能减肥吗？
回答：只吃牛肉， 减肥是不科学的 。 虽然它富含的脂肪少， 但它并不能代替蔬菜中营养成分， 只要不使用过多咸的食物不适用太油腻， 油炸的食物就好 。 想减肥不是速成的， 要合理有计划的健康减肥 。
三、牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高？
【?减肥能不能吃牛肉呢？】回答：猪肉热量大于牛肉 。 每100克肉， 肥瘦肉热能580千卡， 里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉， 瘦肉只172千卡， 背肉293千卡;

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