平时适当的吃点水果对人体健康的好处还是有很多的 ， 毕竟水果的种类不同 ， 具有的营养价值及养生保健功效也是存在区别的 。 不少水果都具有减肥的作用 ， 因为本身的热量就很低 ， 再加上排毒助消化 ， 自然能够将体内多余的废弃物排出体外 ， 那么吃什么水果可以瘦身呢？
番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
【吃什么水果可以瘦身呢？】西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。 西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。 西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。 营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。 但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。 若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。
相信大家对吃什么水果可以瘦身呢也都很清楚了 。 除了上述几种水果能够瘦身减肥之外 ， 还可以搭配一些减肥食谱 ， 在摄入足够营养的同时 ， 还能让自己的身材逐渐的发生变化 ， 只要避免脂肪的大量囤积 ， 就不会形成肥胖的身材了 。
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