宝宝的成长发育离不开各种营养元素 ， 其中就包括一些微量元素诸如钙铁锌 。 补钙补铁很多家长都会很重视 ， 但对于补锌 ， 很多父母都会忽略 。 而缺锌会影响宝宝的食欲 ， 导致胃口不佳食欲低下 ， 还会影响宝宝的免疫力 ， 父母应该重视补锌 。
文章插图
一、宝宝缺锌的症状有哪些？每个宝宝状况不一定一样 ， 家长可以对照以下症状自行判断
1、宝宝缺锌会食欲差或厌食 ， 味觉减退 。
2、生长速度减慢 ， 身材矮小 ， 消瘦 ， 下肢水肿 。
3、免疫功能降低 ， 容易患呼吸道感染与腹泻 。
4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门 ， 生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎 。
5、大孩子可出现性成熟障碍 。
6、少数小儿可有异食癖 ， 反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症 。
二、宝宝缺锌怎么补？如果是母乳喂养的话妈妈可以多吃一些含锌比较丰富的食品 ， 例如：
海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等 。 肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等 。 坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用 ， 防止呛入气管引起窒息） 豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等 。 谷物：如全谷物、强化早餐谷物等 。 乳制品：如牛奶、奶酪等 。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称 。 它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量很高 。
婴幼儿缺锌 ， 就会使含锌酶活力下降 ， 造成生长发育迟缓、食欲不振 ， 甚至拒食 。 当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时 ， 应请医生检查发锌、血锌 ， 确诊缺锌后 ， 在医生指导下服用补锌制品 。
目前由于对缺锌的危害宣传得多 ， 使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用 。 殊不知补锌过量 ， 同样会带来危害 ， 如减弱免疫功能 ， 影响铁的利用造成贫血等 。
宝宝缺锌了？补补补！关键是怎么补？一般来说 ， 如果宝宝缺锌不严重 ， 药补不如食补 ， 粑粑麻麻要多给宝宝吃一些富含锌的食物 。
食补1、动物性食物的含锌量高于植物性食物 ， 且吸收率高 。 比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类 。
2、均衡膳食 。 尽量避免长期吃精制食品 ， 注重饮食结构合理平衡 ， 粗细杂粮混合搭配 ， 让宝宝养成不挑食不偏食的好习惯 。
3、在烹制食物的过程中 ， 尽量不要用高温煎、炒、烹、炸 ， 因为这样容易导致锌流失 。
4、不要让宝宝吃过多的白糖和甜食 ， 以免影响锌的吸收 。
药补经过确诊需要药物补锌的宝宝 ， 也要在医生指导下使用制剂 。
1、一般用药限定时间不可超过2～4个月 ， 复查正常后应及时停药 。 而且一定要注意锌的剂量 ， 以免中毒 ， 最好是用无副作用的蛋白锌类的产品补 。
2、为了有利于吸收 ， 口服锌剂最好在饭前1～2小时 。
3、服锌同时也应该增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血 ， 能够尽快改善锌缺乏 。
【宝宝缺锌，食补还是药补好？】4、服用锌制剂时 ， 应当与其他元素制剂分开服用 ， 以免相互竞争抑制吸收 。
推荐阅读
- 盘点：最易过敏辅食清单
- 宝宝牙齿漂亮，靠吃就可以？
- 揭秘：新生儿喂养常见的3大问题
- 辅食如何吃，才能让宝宝“高人一等”？
- 宝宝奶粉，5保鲜大法不得不知！
- 想要宝宝牙齿漂亮，靠吃就可以？
- 宝宝拒绝奶瓶？先弄清楚原因！
- 宝宝便秘吃香蕉，真理or谬论？
- 天气冷时，宝宝辅食就该这样吃！
- 宝宝吃辅食后常见3种不适，爸妈必mark