谁说练习瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢?在家也同样可以轻松练瑜伽， 而且饭后10分钟， 就能让大家轻松享瘦;这样另类的瑜伽真的能帮助大家减肥吗?
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谁说练习瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢?在家也同样可以轻松练瑜伽， 而且饭后10分钟， 就能让大家轻松享瘦;这样另类的瑜伽真的能帮助大家减肥吗?很多人有此疑问， 但我想只有真正试过的人才知道答案 。
练习 雷电坐
1、跪姿， 两小腿胫骨着地， 两脚脚背平放在地板上， 两大腿与地面垂直 。
2、双膝并拢， 两脚大脚趾交叉摆放， 两脚跟倒向两边 。
3、坐下来， 臀部落在分开的两脚跟之间 。
4、双手放在两大腿上， 抬头， 双眼平视前方 。
练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳 。 屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环， 从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速， 可以促进消化， 并且能平衡身体各部位的神经系统， 使养分输送均匀， 减少了局部堆积脂肪的可能 。
【【养生知识】另类瑜伽让你轻松享瘦】温馨提示：饭后10—20分钟， 切勿不可静坐着， 否则最容易堆积脂肪;而今天小编给大家推荐的“坐式瑜伽”， 虽然是坐着， 可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多， 所以大家就放心坐吧 。
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