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吃什么水果可以减肥最快呢？

减肥小知识水果

很多水果都具有减肥的作用 ， 因此大家不必过度的节食 ， 只要能够调理好自己的饮食结构 ， 就能起到减肥的功效 ， 那么吃什么水果可以减肥最快呢？水果减肥需要具备两点 ， 一是热量低吃了不会发胖 ， 二是能够排毒通便或是改善消化功能 ， 这样就能让自己的身材越来越好了 。
柠檬醋
【吃什么水果可以减肥最快呢？】一种柠檬醋 ， 可以减肥养颜美容 ， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。 柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维他命C ， 能防止牙龈肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率 ， 并有部份美白的效果 ， 柠檬皮还有丰富的钙质 。 柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也是种健康食品 ， 饭后小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。 但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。 但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。 方法是三日内只食苹果 ， 生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。 注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。 3日后要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食！
通过上面的介绍 ， 大家对吃什么水果可以减肥最快呢也都很清楚了 。 水果的功效还是有很多的 ， 不仅能够减肥瘦身 ， 还能美容养颜 ， 也能给人体提供各种维生素及微量元素 ， 避免营养缺乏所致的一些疾病 ， 可见平时适当的吃点水果还是很好的 。

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