宝宝添加辅食初期 ， 只能先从流食开始 ， 这时很多爸妈立马想到果汁 ， 都说果汁天然 ， 而且还含丰富的维生素C等营养素 ， 作为辅食简直棒棒哒 。 但真相并非如此呢！
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宝宝最好等1岁后再尝试果汁美国儿科学会（AAP）在2017年5月22日发布关于果汁的指南指出 ， 建议1岁以下的宝宝不要饮用果汁（100%纯果汁）！这是为什么？
1、果汁会让宝宝喜欢喝甜的饮品 ， 容易让孩子形成不健康的饮食习惯和结构 ， 影响他摄入母乳和其他事物 ， 导致营养不良 。
2、果汁虽然含维C等营养素 ， 但是缺乏膳食纤维 。 相对于同样卡路里的水果 ， 果汁更容易被消化 ， 更可能被孩子吸收过多卡路里 ， 从而增加肥胖和糖尿病的风险 。
3、如果长期用奶瓶喝果汁 ， 会大大增加龋齿的风险 。
4、果汁中除了水 ， 碳水化合物含量也很高 ， 更可能导致孩子腹泻或加重已存在的腹泻 。
5、果汁中的钠含量低 ， 腹泻时给孩子作为水分补充剂 ， 容易让孩子产生低钠血症 。
果汁到底该怎么吃？不看不知道 ， 一看吓一跳 ， 原来喝果汁竟然有这么多风险！AAP认为 ， 父母决定是否给孩子喝果汁时一定要遵循8条原则 。
1、除非医生建议 ， 不要轻易给1岁以下的宝宝喝果汁；给1岁以上的孩子喝果汁也要适量 ， 1-3岁的孩子每天果汁摄入量不能超过120ml 。
2、不要给孩子用奶瓶喝果汁 ， 应该用杯子喝 ， 并且睡觉前千万别喝果汁 。
3、直接吃水果比喝果汁得到的营养更丰富 ， 刚开始添加辅食的宝宝 ， 还是尽量尝试果泥吧 。
4、母乳和配方奶能提供充足水分 ， 不需要添加果汁；吃辅食后 ， 培养宝宝喝白开水对构建健康的饮食习惯更有益 。
5、不要饮用未经巴氏消毒的果汁 ， 因为果汁里的细菌会威胁宝宝的健康 。
6、如果宝宝身体缺乏CYP3A4这种酶 ， 不要给他吃葡萄柚汁 。
【宝宝1岁前不能喝果汁！真不是忽悠你】7、如果孩子有营养过剩或营养不良的症状 ， 或有慢性腹泻、肠胃胀气、疼痛、浮肿等问题 ， 必须请医生判断是否应该摄入果汁 ， 不要自己随意添加 。
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