如果肠道废物长期得不到排除 , 就会出现大便不畅、皮肤暗黄、食欲不振等一系列问题 。 要想解决这些问题 , 就需要治疗 。 俗话说 , 药补不如食补 , 常吃一些具有排毒功能的食品 , 帮助清理体内垃圾 , 会有意想不到的好处 。 那么 , 能清肠胃的食品用哪些?下面跟随浙江龙网了解一下吧!
![肠道毒素累积诱发心脑血管病 能清理体内垃圾的食品](http://img.zhejianglong.com/220412/194T962a-0.jpg)
文章插图
能清肠胃的茶
1、乌龙茶 。
喝乌龙茶能够溶解油脂 , 这是因为人的脂肪细胞中 , 没有被消耗的能力被当成中性脂肪储存 , 能够在运动时当做能源使用 , 中性脂肪在类蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用 , 脂肪代谢率相对提高 , 因此起到溶解油脂 , 排毒通便的效果 。
2、苦丁茶 。
苦丁茶味苦性寒 , 含有丰富的茶多酚 , 酮体 , 以及氨基酸 , 微量元素 , 能有效缓解脂肪生成 , 起到败火通便的作用 , 具有很好的减肥功效 , 但是苦丁茶性寒不宜长期大量饮用 , 体寒人群最应该注意饮用适量 , 此外 , 最好是配合饮食调理和适当运动 , 苦丁茶才能最大限度的发挥排毒减肥的效果 。
3、柚子茶 。
喜欢吃火锅的人都有亲身体会 , 经常吃火锅很容易出现上火的情况 , 如果油腻食物摄入过多 , 还会导致便秘情况出现 。 出现上火现象的时候最好喝点柚子茶 , 因为柚子茶味道清香 , 偏凉性 , 能够起到很好的润肠清火效果 , 排除身体内的废弃物 , 除了润肠排毒之外 , 糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶 , 因为柚子茶中含有胰岛素物质 , 能起到辅助降糖的作用 。
![肠道毒素累积诱发心脑血管病 能清理体内垃圾的食品](http://img.zhejianglong.com/220412/194T933V-1.jpg)
文章插图
清肠胃的食物有哪些?
1、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等 , 还富含纤维质 。 常食玉米可降低胆固醇并软化血管 , 对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用 。 玉米可以直接煮着吃 , 也可以磨成面 , 做成玉米粥喝 。
2、葱、蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 , 有助于血栓的溶解 。 洋葱几乎不含脂肪 , 故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高 , 有助于改善动脉粥样硬化 。 大蒜能降低血清总胆固醇 , 大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 。 在做汤时放入洋葱、大蒜 , 会有意想不到的收获 。
3、山药
山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 , 保持血管弹性 , 防止动脉硬化 , 减少皮下脂肪沉积 , 避免肥胖 。 山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。 山药还能改善人体消化功能 , 若有消化不良 , 可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用 。
![肠道毒素累积诱发心脑血管病 能清理体内垃圾的食品](http://img.zhejianglong.com/220412/194Ta545-2.jpg)
文章插图
4、地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用 。 地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质 , 可谓“肠道清道夫” 。 在做粥时放入一些地瓜 , 味道也是非常不错的 。
5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富 , 可吸取体内水分留在肠腔里 , 利于排便 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 , 需要提醒大家的是 , 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 , 因为太热或太冷都会破坏其营养结构 。
6、吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高 , 而且苹果中还含有一些果胶 , 会使大便变软 , 对排便有帮助 。 但是 , 对于那些肠道问题比较严重的人来说 , 靠苹果清理肠胃 , 排便效果不会太明显 。
![肠道毒素累积诱发心脑血管病 能清理体内垃圾的食品](http://img.zhejianglong.com/220412/194T91P7-3.jpg)
文章插图
7、爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理肠胃食物 , 而且经过风干的食品遇水后膨胀 , 会给肠道带来更多水分 。 不过 , 对于排便困难者 , 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 , 除非加大量或者辅助运动方式 , 如练习瑜伽就很有帮助 。
推荐阅读
- 坚持拔火罐到底能不能减肥 颜色深代表毒素多湿气重
- 毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物
- 入冬前先给脏器洗个澡 驱除体内毒素为冬季储备能量
- 【养生常识】自制减肥食谱 白菜可减少体内毒素
- 【健康知识】冬季排毒好时机 11种食物吃掉毒素
- 【养生知识】中医四秘方排清毒素
- 女辅导员老师送的礼物 大润发累积消费满送什么小礼品
- 300块钱预算送男朋友礼物 圆形齿盘送料为什么有累积误差
- 导致女人衰老的毒素有哪些 自由基是最大因素
- 这些妙招清洁你家里的毒素