泡脚是一种具有安眠效果的养生方式, 受到很多人的推崇 。 泡脚对于身体很有好处, 这个大家都知道 。 但是泡脚不是随便泡泡就行了, 还有好多问题要注意 。 下面和浙江龙网一起来了解一下吧 。
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泡脚好处多但要注意几个问题
1、脚底有我们人体许多穴位, 而热水泡脚, 一则可以加速我们人体的血液循环, 二来可以刺激这些穴位, 使我们人体达到保健的功效, 一般来说, 以晚上9点泡脚为宜, 该时泡脚, 是补肾气的最佳时刻 。
2、泡脚可促进新陈代谢, 加强体内循环, 输送血液至足部末梢, 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
3、水的温度要够热, 但不会烫伤, 大约摄氏45度 。 温水中加入2大匙盐巴, 盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
泡脚要注意什么 泡脚有哪些问题要注意 什么人不能泡脚
4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环, 人体的脚底长期处于身体的最底部, 在冬季微循环是很不充分的, 泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分 。
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泡脚有什么需要注意的事项?
【泡脚虽好但也是有注意事项的 不宜泡脚的人群揭秘】 泡脚时间不宜过长, 以15到30分钟为宜 。 在泡脚过程中, 由于人体血液循环加快, 心率也比平时快, 时间太长的话, 容易增加心脏负担 。 另外, 由于更多的血液会涌向下肢, 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕, 严重者甚至会发生昏厥 。 其中, 心脑血管疾病患者、老年人应格外注意, 如果有胸闷、头晕的感觉, 应暂时停止泡脚, 马上躺在床上休息 。 泡脚最好时长半个小时就好了 。
哪些人群是不宜泡脚的呢?
1、正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高, 经常用过热的水泡脚, 会使足底韧带因受热而变形、松弛, 不利于足弓发育, 日久容易诱发扁平足 。
2、空腹或过饱者
空腹或过饱的人不宜泡脚, 因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加, 造成胃肠及内脏血液减少, 影响胃肠消化功能 。 即饭前足浴可能抑制胃液分泌, 对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少, 影响消化 。
3、老年人泡脚要小心
老年人泡脚需要格外小心, 由于更多的血液会涌向下肢, 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕, 严重者甚至会发生昏厥 。 老年人, 特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意, 如果有胸闷、头晕的感觉, 应暂时停止泡脚, 马上躺在床上休息 。
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泡脚材料
沉香泡脚
沉香泡脚可以改善局部血液循环, 缓解疲劳, 驱除寒冷, 促进代谢, 疏通经络, 理气活血, 最终达到养生保健的目的 。
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人, 可用白萝卜半个, 切成薄片, 放在锅内, 然后加适量水, 用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟, 随后倒入盆中, 待降温适度后反复洗脚, 连洗数次即可除去脚臭 。
土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼, 经多次实践证明:将土霉素研成末, 涂在脚趾缝里, 每次用量1--2片, 能保证半月左右不再有臭味 。
盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜, 加热数分钟, 不烫时洗脚, 并搓洗数分钟, 不仅除脚臭, 脚还感到轻松, 可消除疲劳 。
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泡脚容器的要求:
1、质地应无害、安全、保温性能好 。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节] 。
3、结构可买一些微电脑浴脚器 。
所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的 。 解决了现有泡脚盆结构复杂, 成本高, 加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的
正确的选择是, 买一个比较深的木桶, 要能把小腿整个放进去的那种 。 为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温, 二是贴近自然 。
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