情绪护肝的核心是要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 ， 尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺畅而长保健康 。
9、防范“天敌”
肝脏有不少“天敌” ， 首推肝炎病毒 。 换言之 ， 肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人 ， 它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路 。 目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒 ， 其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险 。 最有效的手段是接种疫苗 ， 如甲型、乙型肝炎疫苗 。 以甲型肝炎为例 ， 疫苗应用近十年 ， 受益者接近1亿人 ， 致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降 ， 估计20年后可消灭此病 。
其次是药物 。 调查资料显示 ， 药物引起的肝损害约占住院病人的10% 。 在老人组 ， 这一发病率更高 。 据法国报道 ， 在50岁以上的“急性肝炎”病人中 ， 43%系由药物所致 。 如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物 。 即使那些看似安全的药物(如营养药、补药等) ， 也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患 。 故不要随便用药 ， 尤其是口服药 ， 几乎100%通过肝脏处理 。 即使是营养药或补药 ， 也要接受医生的指导 ， 不可自作主张 ， 以免增加肝脏的负担 。
再次是酒精 。 酒精是一种很奇特的分子 ， 既能溶于水 ， 又能溶于油 ， 一旦进入人体便如鱼得水 ， 无处不往 ， 人体全身几乎没有它不能去的地方 。 首先倒霉的便是肝脏 ， 因为酒精本身就含有毒性 ， 足以伤害肝脏 ， 脂肪肝是最早出现的征兆 ， 只需豪饮几天便可以形成 ， 接着导致“纤维化” ， 再变成酒精性肝病 ， 随后情况就更糟了 ， 最终发展到不可逆的“肝硬化” 。 对策：健康人尽量少饮 ， 并以果酒等酒精含量低的为主；已患肝病则应滴酒不沾 。
【保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝】 另外 ， 香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能 ， 故以严格戒除为好 。
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