【【养生知识】瑜伽塑形的原理都有哪些呢?】瑜伽是很多想要减肥的朋友最佳的选择 ， 因为瑜伽不仅仅可以达到减肥的效果 ， 还可以完美塑形 ， 让你在瘦身的同时拥有傲人的身段!那么 ， 瑜伽塑形的原理都有哪些呢?
瑜伽塑形的原理都有哪些呢?
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瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的 。 如跑步机、动感电车等 ， 这些爆发性的运动 ， 通过力量的爆发消耗我们体内的热量 ， 短暂地减去了人体内的水分 ， 从而达到减肥的效果 。 但是瑜伽不同 ， 瑜伽有很多拉伸和扭转动作 ， 是通过改变肌肉的形状来塑形的 。
瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉 ， 长期拉伸和伸展 ， 肌肉慢慢地就会变得纤细、修长 。 瑜伽还可以疏通经络 ， 促进血液循环 ， 加强消化功能 ， 提高新陈代谢 ， 加大热量的消耗 ， 从而达到消脂的作用 。
很多瑜伽体式 ， 会按摩和挤压腑内脏 ， 刺激肠胃 ， 加强肠胃的蠕动 ， 从而促进消化 ， 同时 ， 这些体式还可以缓解便秘现象 ， 达到清肠轻体的效果 。
通过本文的详细介绍 ， 你是不是已经了解了瑜伽塑形的原理都有哪些呢?瑜伽是一项可以修身养性的有氧运动 ， 很适合办公室lady ， 希望本文对你有一些帮助!
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