秋季是柚子收获的季节， 同时也是柚子减肥法最为盛行的季节， 虽然有很多人使用过柚子减肥法， 但是它的减肥效果到底如何大多数人却并不知道， 其实柚子减肥的效果是特别好的， 下面我们就来具体的了解下这柚子减肥法吧！
柚子含有丰富的膳食纤维， 特殊果酸， 氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢， 有降血压， 学堂， 祛痰润肺， 消食醒酒， 降火利尿的作用， 对脊柱炎， 脓肿症， 便秘， 糖尿病等患者有一定的辅助疗效 。 还能预防动脉硬化， 癌症的疾病 。
柚子品种繁多， 有西柚， 金丝柚， 蜜柚， 沙田柚等品种， 要想用来减肥， 选择是请记住以“皮厚汁多”为原则 。
柚子减肥具体方法：
早上：以高蛋白高营养为主， 推荐牛奶1杯+面点1份， 多加1/3个柚子;
中午饭前：饭后食用1/3个柚子;
晚上：同中午
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量 。 要保证每天有一个左右柚子的摄入量， 减肥期间， 不要过度节食， 而影响身体的基本新陈代谢 。 如果你是寒性体质， 每日柚子的摄入量可适当减少 。
减肥体验效果
好啦， 说说我的效果把， 我按照上面的方法吃了一个多礼拜了， 共9天左右吧， 瘦了4斤， 现在92了， 呵呵， 而且真的有调节食欲哟， 我没有暴食一次！
【柚子减肥 效果原来这么好】苹果：120g/60kcal
葡萄柚：170g/60kcal
蕃茄：100g/25kcal
苹果：的确是瘦身的风云水果， 它有丰富的果胶， 可以帮助肠子与毒素做结合， 加速排毒功效并降低热量吸收， 此外苹果的钾质也多， 可以防止腿部水肿 。
葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加， 藉此促进消化功能， 而且营养也容易被吸收 。
蕃茄：含有茄红素， 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取， 促进肠胃蠕动 。
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