现在越来越多的人都出现了肥胖的情况 ， 非常的严重 ， 因为大家的饮食都是非常的丰富 ， 导致很多人都出现了营养过剩的情况 ， 所以很多人就想用牛奶鸡蛋黄瓜减肥法来减肥 ， 其实这样减肥的效果也是非常的好 ， 下面我就来给大家具体的介绍一下一周的减肥吃法 。
1.星期一
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 葡萄10颗 ， 黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 凉拌黄瓜1盘 ， 牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 蔬菜沙拉1份 ， 黑咖啡1杯 。
2.星期二
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗 ， 鸡蛋黄瓜汤1份 ， 黑咖啡1杯 。
【牛奶鸡蛋黄瓜减肥法有哪些？】晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 凉拌黄瓜1盘 ， 苹果1个 。
3.星期三
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 蔬菜沙拉1份 ， 柠檬汁1杯 。
4.星期四
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 苹果1个 。
午餐：米饭小半碗 ， 黄瓜炒鸡蛋1份 ， 香蕉1根 ， 黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 酸奶1杯 。
5.星期五
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 全面面包1片 ， 橙子1个 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 黄瓜2根 ， 酸奶1杯 。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份 ， 蔬菜沙拉1份 。
6.星期六
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1跟 ， 酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗 ， 黄瓜炒鸡蛋1份 ， 小番茄5颗 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 蔬菜沙拉1份 ， 黑咖啡1杯 。
7.星期天
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根 ， 牛奶1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 黄瓜1根 ， 蔬菜沙拉1份 ， 柠檬汁1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜2根 ， 苹果1个 ， 酸奶1杯 。
虽然看起来吃的是非常的少 ， 其实营养还是会满足好很多人的营养需要 ， 但是又不会导致出现营养不良的情况 ， 并不会对身体造成非常大的影响 ， 同时吃这种减肥餐的时候 ， 大家也是一定要注意一下 ， 如果身体感觉到不舒服的话 ， 就一定不要再吃下去了 。
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