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一般每天吃番茄可以减肥吗

减肥小知识

一听到减肥，小编眼睛都亮了哦哈哈 。 相信胖妹妹们在减肥的这条道路上，一定吃了不少苦头吧 。 此文就是来研究减肥这个话题的哦，福音来了来了，胖妹妹们快快擦亮你们的双眼，有救了！！啊啊啊啊啊啊，好激动呢 。 现今，许多胖美眉都在绞尽了脑汁去想，怎样减肥才有效呢？小编平时也比较关注减肥的话题，也有留意一些好的宝贝呢哈哈 。 此时，你是不是跪求着要小编手里这个减肥方法呢？告诉你，来这里就来对了，小编自然会无条件的告诉你，每天吃西番茄
可以减肥吗？
西红柿——最佳减肥水果
减肥的方法很多，但需要忍受痛苦的减肥法很多人难以采用，而且持之以恒的耐心更难得 。 如果你想减肥，西红柿瘦身法无疑是最理想，最轻松的 。
用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤 。 这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的 。 根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些 。 如果仍然要快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果 。 例如，散散步，爬爬山，做一些适当的运动，也不需要做那些很激烈的活动，关键是容易坚持，又不至于让人觉得太累，这样就可以持续地减掉你的多余脂肪 。
这就是当前在国际上流行的西红柿减肥热 。
1.西红柿减肥的道理
西红柿为什么能够减肥呢？我们先把它归纳一下，下面这些理由看能不能让你对西红柿减肥产生兴趣 。
1)占位法
西红柿的营养价值非常高，但是它的营养功能，并不在提供产热很高的营养物质，也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪，它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等 。
如果我们吃下去相当量的西红柿 。 它就占去了胃的容积，让人不可能再吃下很多高热量的食物 。
因为人的胃虽然是一个皮袋子，可胀大可缩小，但每个人的食量大致有个限度，当西红柿占去了一些位置以后 。 自然也就减少了其他食物进入胃内的机会，多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小 。 人们普遍知道的一个道理，就是在维持人体基本需求的前提下，减少多余的营养摄入，本来就是减肥的重要途径 。 吃西红柿以减少其他食物进入胃内，这就变成了两全其美的好事，既可达到减肥的作用，又可以得到非常有益的其他物质，如番茄红素等，这又何乐而不为呢？
2) 减热法
我们知道，为人体提供营养的物质，进入人体以后，他们都要“燃烧” 。 也就是氧化，变成热量，再供给人体生命活动的需要 。 如1克糖(也叫碳水化合物)可产生4卡热，1克蛋白质可产生9卡热 。 所以对膳食需要的计算，就常常用热量单位“千卡”来衡量各种食物的需要量，平衡人的饮食结构 。 假如人体不需要这么多的热量，吸收的营养又会以脂肪、糖元的形式储存在体内，让人的体重增加 。
就产热的营养物质来说，西红柿含这方面的东西非常少，吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内 。 热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质提供，用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入，就等于减少了一部分热量进入体内 。 其它食物在体内产生的热量，人体就可能有足够的机会消耗掉，不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存 。 假如热量不够用，人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦、糖元啦转换成热来消耗掉 。 减少了产热物质的摄入，再消耗掉人体的多余脂肪，这不就是减肥吗？
3)推荡法
西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质，这些东西是人体生命活动所必需的重要物资，也就是说，它能给很多人体功能提供营养物质，当然也能够促进胃肠道的功能了 。 西红柿含有大量纤维素，这东西人体不爱吸收，营养成分被利用以后，纤维素就被当垃圾排出体外 。 但是在排除之前，它会进行它的工作 。 就是刺激一下肠道，催它快些运动，这非常有利于体内废物的排泄 。 同时，西红柿又含有相当多的水分 。 也有促进胃肠道运动的作用 。 假如能吃进足够的西红柿，就能有效地改善胃肠的功能状态，能够推动胃肠道的内容物尽快运动，吸收增快了，排泄增快了，血液循环加快了，这样一推荡，体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积，增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪，谁又能说这不是健康减肥呢？
4)替代法
很多人喜欢吃零食，很多人喜欢吃夜宵，也有人喜欢这两餐之间再来那么一个腰餐 。 吃得多了，身体又用不了这么多，就只好把它存在那里“备战备荒”，慢慢的人体就增肥了 。 假如想吃零食的时候，假如要吃其他非正餐时，能够用吃西红柿来代替的话，不仅也可以享享口福，也可以填饱肚子，更重要的是它能让你防止肥胖，能让你增进健康 。 久而久之，它还可以让你戒除那些爱吃零食的毛病，日本人的减肥已经证明了这一点，很多同胞的减肥也有这些“副产品”，你不妨也试试 。

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