湿漉漉的天气容易滋生细菌 ， 还会让宝宝惹上湿气 。 湿气太重 ， 宝宝很容易就会昏昏欲睡 ， 也很容易患消化系统疾病、皮肤病、呼吸系统疾病等 。 宝宝湿气重 ， 不仅仅与气候环境有关 ， 更与日常饮食相关 。 今天 ， 管家就来告诉你 ， 哪些食物可以轻松祛湿！BB辅食添加这些排毒食物 ， 湿气我们不约！
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1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 ， 将湿气排除体外；同时富含维生素 ， 有助于均衡营养 。 建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮 ， 容易入口 ， 宝宝也不会抗拒 。
2、燕麦燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 可以防止宝宝便秘 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝 ， 是不错的选择 ， 搅打时也可加入其它食材 ， 如苹果泥 ， 有营养又能祛湿！但是燕麦不太好消化 ， 注意煮得软烂一些 。
3、红豆【宝宝不约湿气！吃什么祛湿？】红豆是祛湿的明星食材 ， 红豆的口感带有甘甜 ， 不少宝宝都是十分爱吃 。 在辅食里添加 ， 调节宝宝口味的同时 ， 还可以顺便祛湿 。
红豆不易煮烂 ， 煮之前最好泡一个小时 ， 煮的时间长一些 ， 如果宝宝目前肠胃还比较脆弱 ， 可以推迟点再添加 。
4、糙米糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能作为宝宝的主食同时 ， 有助于祛湿排毒 。
但是糙米口感较粗 ， 质地紧密 ， 建议在宝宝1岁后少量食用 。
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