长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境

裸睡在睡觉的过程中是有一种舒适的感觉,很让人感受到温暖的,而且对于很多女性朋友们,在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的,同时,裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的,下面就跟着浙江龙网一起来了解下吧 。

长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境

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裸睡治便秘吗?
睡衣无论怎样宽松透气,总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生 。 有利于神经的调节,有利于增强适应力和免疫能力 。 而且没有衣服的束缚,血液流畅,可以有效改善很多人手脚冰凉的况,有助进入深睡眠 。
【长期裸睡对便秘有缓解 裸睡好处多但要注意睡眠环境】 对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善 。
裸睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了 。

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裸睡的好处有哪些
1、有利于保护男性生殖机能
忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处 。
内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精 。
裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强 。
2、有利于增强男性性自信
选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体 。 裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果 。
对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物 。 中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系 。
而建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动 。

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3、有效防止性功能障碍
从预防性功能障碍来说,和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处 。 同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力 。
另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响 血液循环和正常排精 。 脱衣而眠,则有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强 。
4、将泌尿生殖感染拒之门外
阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多 。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒 。
到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染 。 而选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适 。

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注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境 。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果 。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提 。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗 。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒 。

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