引起气血不足的原因很多 ， 首先是脾胃功能失调 。 胃的消化功能减弱则食量减少 ， 脾虚则运化无力 ， 导致水谷精微不能有效利用 ， 使气血的来源得不到保障 。 其次 ， 不良生活习惯也能引起气血不足 ， 比如经常熬夜 。 人在白天的所有活动都是消耗气血的过程 ， 夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来 ， 是个休养生息的过程 。 如果经 常熬夜、睡眠过短 ， 气血自然入不敷出 。
还有的人正好相反 ， 长期久坐或是整天躺着 ， 缺少必要的运动 ， 也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态 。 我们常说“流水不腐” ， 之所以不腐是因为不断有新鲜 的物质生成 。 缺乏运动的人 ， 其体内衰败的气血不能及时排出 ， 虽然气血的“量”没有减少 ， 但“质”却不符合要求 ， 不具备应有的生理功能 ， 同样会导致气血不 足 。 最典型的如一些胖人面色苍白 ， 是血不足的表现 ， 一动就喘是气不足的表现 。
不爱运动固然不是好习惯 ， 但劳累过度也会耗伤气息 。 肢体的运动靠气来推动 ， 长年累月地劳作必然伤气 ， 气虚就会逐渐导致血的生成不足 ， 最终气血两亏 。
另外要注意的是 ， 脑力劳动过度会引起心脾两虚 ， 继而影响气血的正常生成 ， 也会导致气血不足 。
中医认为疾病的形成有内因和外因 ， 前面说的都是内因 ， 还有一种比较隐蔽的原因引起本证 ， 即外邪的潜伏 。 外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后 ， 如果没有得到及 时有效的治疗 ， 邪气便进入体内并停留下来 ， 体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗 ， 因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题 。
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女人气血不足都有哪些表现？
1、脸色苍白
女人气血不足首先表现在脸色上 ， 如果一个女人气血旺盛的话 ， 那么其脸色一定是非常红润健康的 。 但如果一个女人气血不足的话 ， 那么其脸色一定是非常苍白没有血色的 。 除了脸色苍白之外 ， 气血不足还会让女性非常容易疲累 ， 稍微运动一下就会气喘吁吁 。 运动后脸色也不会变得红润 ， 反而会变得更加苍白发青 ， 这就更加说明该女性严重气血不足了 。
2、手脚冰凉
如果一个女人气血充足 ， 精力旺盛的话 ， 那么其手脚一定是非常暖和的 ， 即使在冬天手依然是暖烘烘的 。 但如果该女性手脚冰凉怎么捂都捂不暖 ， 即使在夏天其手脚都是冰凉一片的话 ， 那么该女性一定是气血不足 ， 体弱多病的 。 另外指甲上的月牙也是女性气血是否不足的重要标志 ， 如果女性只有大拇指甲上有月牙 ， 其他手指甲没有月牙 ， 那么其一定是体内寒湿重 ， 气血不足 。
3、头发干燥稀疏
头发的健康与肝脏、肾脏健康有着密切的关系 ， 如果一个女人拥有一头水润光泽乌黑发亮的头发 ， 那么其一定是拥有健康的肝脏、肾脏 ， 同时气血方面也充足 。 如果头发干燥没有光泽或者是非常稀疏的话 ， 那么其就很有可能是肝气郁结肾气不足 ， 气血两虚了 。
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