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4、菠菜 。
绿色蔬菜对人体健康十分有好处 ， 菠菜虽然不太起眼 ， 但是对人体的大脑是十分有好处的 ， 菠菜中所含有丰富的维生素A ， 维生素B1和维生素B2都是可以有效的促进神经大脑细胞代谢 ， 其中所含有的大量叶绿素 ， 也是对人体大脑有好处 。
5、花生 。
大家都知道 ， 花生和核桃都是对大脑有益的食物 ， 花生中所含有的卵磷脂是人体神经系统所需要的重要物质 ， 还可以有效的延缓脑功能衰退 ， 减少脑血栓形成 。
【你的大脑是否开始衰老 推荐改善大脑健康的方法】 如果家里边有老年人的家庭 ， 大家一定要多注意 ， 为了预防老年痴呆的话 ， 大家可以多吃一些健脑的食物 ， 上面我给大家介绍的几种 ， 很适合老年朋友吃 ， 不但能够预防老年痴呆 ， 营养价值也是非常丰富的 。
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