人一定要吃五谷杂粮才能做到营养均衡才能少得病, 如果过于偏食的话, 即使在现时代食物如此丰富的条件下, 依然会患上营养不良 。 英国的一个17岁的男孩子就是因为过于挑食而患上了营养不良, 最终导致眼睛失明, 耳朵听不见, 成为一个后天的聋哑人, 而这一切都是他自己造成的 。
![英国一男孩吃垃圾食品致失明 饮食一定要做到均衡](http://img.zhejianglong.com/220413/1306031422-0.jpg)
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【英国一男孩吃垃圾食品致失明 饮食一定要做到均衡】 这个孩子挑食很厉害, 从上小学开始, 每天吃的食物就是面包、薯条和香肠等, 不吃水果, 也不吃蔬菜, 家长似乎也是无能为力, 只能由着他 。 结果, 到了14岁, 健康就开始出现问题, 到17岁, 整个眼睛都失明了 。
![英国一男孩吃垃圾食品致失明 饮食一定要做到均衡](http://img.zhejianglong.com/220413/130603AW-1.jpg)
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这种是因为身体缺乏足够的维生素引起的, 因为我们的眼睛和耳朵是需要这些营养素的 。 可是这个男孩子就是不吃这些食物, 所以, 导致失明 。 而维生素是必须从食物中才能摄入的, 自己的身体是无法合成的 。 如果食物中缺少这些营养, 那身体健康就会出问题 。
大家可能很奇怪, 现在食物的种类这么多, 而且人们也很有钱, 想吃什么都可以, 怎么可能会造成营养不良, 其实, 营养不良并不是指因为吃不上饭导致了营养素的摄入不足, 营养素摄入不均衡也是营养不良, 就像这个英国男孩, 只是摄入了碳水化合物、脂肪和蛋白质, 但是维生素和纤维素摄入的太少了, 所以, 造成营养不良的后果 。
![英国一男孩吃垃圾食品致失明 饮食一定要做到均衡](http://img.zhejianglong.com/220413/13060352Y-2.jpg)
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从这个例子我们就可以看出来, 并不是吃的好吃贵就好, 饮食上一定要注意营养均衡, 无论是细粮还是粗粮都要吃, 无论是水果还是蔬菜也是不能少的, 牛奶和豆浆也要常喝 。 同时, 还可以吃一些坚果类的食物, 这样营养才能均衡, 身体才能更健康 。 作为家长一定要为孩子把好饮食关, 让他们营养均衡, 能够健康快乐的成长 。
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