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【养生知识】坚持运动能够有效防癌抗癌

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随着污染的日益加重 ， 如今人们患上癌症的现象越来越常见了 ， 我们身边就有很多人因癌症而失去了宝贵的性命 ， 所以对于癌症 ， 我们最好是能够做到未雨绸缪 ， 做好有效的预防 ， 据专家介绍 ， 在平时坚持进行运动锻炼能够有效的防癌抗癌 。

【养生知识】坚持运动能够有效防癌抗癌

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尽管医学发展到今天有了很大的进步 ， 但是癌症仍然还是难以治愈的 ， 每年因癌症而丢失性命的人不计其数 ， 所以 ， 我们一定要对癌症提高警惕 ， 在平时做好预防措施 ， 专家指出 ， 坚持运动有助于防癌抗癌 。
“哪怕最微小的活动 ， 比如一边看电视一边举饮料罐 ， 对癌症患者都是有益的 。 ”美国癌症学会发布的指导手册重点强调锻炼可防癌症复发 。 而据美联社报道 ， 美国《国家癌症研究院杂志》(JNCI)则在今年4月撰文指出 ， 运动应成为癌症标准治疗的一部分 。
在癌症治疗中 ， 不论医生还是患者 ， 关注的都是能不能手术、有没有更好的药物 ， 很少有临床医生开出诊断的同时给过患者“运动处方”或是锻炼建议 。 但发表在美国《国家癌症研究院杂志》的综述中 ， 作者纳入了1950年至2011年间45个相关的独立研究结果 ， 获得了这样的结论：体能锻炼可以引起肿瘤患者的死亡率下降 ， 包括乳腺癌、结肠癌特异的死亡及所有原因引起的总体死亡 。
原因是作者发现 ， 锻炼可以使患者在多个指标上获益 ， 包括胰岛素水平、炎症相关的分子等 。 此外 ， 运动还可能可以增强患者免疫 ， 改善细胞缺氧情况 ， 后者也是促进癌症发展的重要因素 。
体能锻炼可改善血液循环 ， 使人体吸氧量增多 ， 增加人免疫细胞 ， 强化免疫机能 ， 经常锻炼的人不容易生病也是这个道理 。 几年前专家曾通做过一个样本调查 ， 发现经常参加体能锻炼的患者 ， 五年生存率与生存质量均有所提高 ， 但不建议肿瘤患者从事剧烈运动 ， 而是长期的 ， 轻中等强度的有氧运动 。 比如 ， 慢跑、爬山、打太极拳、游泳等 ， 运动时间要保持在每周三次 ， 每次至少30分钟 ， 或是每周四次 ， 每次至少20分钟 ， 不要让自己感觉太劳累 。
综上所述 ， 坚持进行运动锻炼能够帮助我们有效的防癌抗癌 ， 即使是已经患上了癌症 ， 患者也应树立治疗的信心 ， 在积极用药的同时也要注意坚持进行运动 ， 当然 ， 最好不要进行剧烈运动 ， 可以选择慢跑、爬山等 。

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