我们的身体充分的吸收这些物质 ， 就可以养阴润燥和补肾益脑 ， 黑芝麻炖鸡是非常不错的一道中药膳食 ， 而且制作方法也是非常简单的 ， 只需要取50克黑芝麻塞入鸡膛中 ， 加水炖两个小时就可以了 。
黑芝麻补肝肾 ， 益精血 ， 可以治疗精亏血少的月经病以及男科病 。
除了吃黑芝麻炖鸡之外 ， 我们还可以通过服用山东东阿即食阿胶糕来补血 ， 这款阿胶糕可以补血补气 ， 是一款非常好的滋补品 ， 而且还是纯手工制作 ， 纯驴皮阿胶熬制 ， 安全有保障 ， 而且不会添加明胶 ， 口感香醇 ， 还不添加糊精和甜蜜素 ， 是非常健康的 。
7.黑豆核桃炖猪腰
关于黑豆有一句话 ， 叫做“补药一堆不如黑豆一把” ， 确实 ， 黑豆是众豆之首 ， 相当于牛肉的两倍多、鸡肉的三倍、牛奶的十六倍 。
其他如烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及微量元素的含量也是非常高的 。
黑豆当中含有十八种氨基酸 ， 包括人体必须的八种氨基酸 ， 黑豆的不饱和脂肪酸含量高达80% ， 吸收率高达95%以上 。 除了可以满足我们的身体对于脂肪的需要外 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。
黑豆核桃炖猪腰是一款滋阴补血的佳品 ， 用于肾亏月经稀少和慢性肾病蛋白尿等疾病 ， 取黑豆50克、核桃仁30克、猪肾1个 ， 共炖两个小时 ， 低盐调味就可以了 。
通过以上介绍的七款老中医滋阴补血的秘方 ， 我们就不怕血虚了 ， 同时避免吃大量的药物 ， 让身体存在某些副作用的隐患 。 选择以上其中一款制作服用 ， 效果就是非常不错 。
女性血虚的原因
1、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚 。 另外月经量大、产妇手术造成失血过多 ， 都可能会造成女性血虚 。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时 ， 就会引起新血生成障碍或局部供血不足 。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过 ， 血液损耗度随之递增 ， 血液的供给和消耗形成差距 ， 消耗越多 ， 差距就越大 ， 最终导致血虚 。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者 ， 常产生营养不足现象 ， 而导致血液生成不足 。
结语：其实生活中补血的方法有很多 ， 不过小编觉得药膳食疗是不错的方法 ， 不仅能够起到补血的作用 ， 而且还不会带来副作用 。 同时 ， 我们发现很多女性血虚也是因为平时的不良习惯导致的 ， 比如熬夜等 。
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