玲珑有致的曲线是女性不停追求的方向， 但是什么塑形方法才能帮助大家达到最佳的减肥瘦身效果呢？其实民间的一些食疗减肥方是很有效的， 不仅健康， 而且效果明显， 越瘦10斤不是问题 。
民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方法
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃， 可增加纤维量和获得多种维生素 。 一个清脆而汁水丰富的梨子， 热量是50卡 。
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可， 午餐可按照自己的习惯吃， 但只能吃7分饱， 并且避开油炸和油腻食物 。 晚餐以素菜和梨子为主， 然后喝一碗蔬菜汤 。
贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨 。 此方法坚持俩周效果逐渐明显， 尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们 。
民间饮食减肥秘方二：鱼腥草减肥方法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”， 又称折耳根， 臭菜草， 狗贴耳等， 揉碎叶子有鱼腥味， 但是干燥之后气味芳香， 鲜品可以做拌菜吃 。 鱼腥草微寒， 有清热， 解毒， 利尿， 消肿， 软便， 调整血压， 排除毒素等作用 。 它有很强的利尿作用， 它使毛细血管扩张， 增加肾的血流量及尿液分泌， 所以用来质量尿路感染的频尿涩痛 。
推荐鱼腥草减肥食谱1：鱼腥草泡水
材料：鱼腥草(干燥)75克
做法：用开水泡入杯中， 5分后就可饮用， 可反复冲泡， 每天坚持8杯， 两周以上， 瘦身效果显著 。
推荐鱼腥草减肥秘方食谱2：鱼腥草+红枣
【【养生知识】食疗减肥方 给你越瘦10斤的奇迹】材料：鱼腥草(干燥)75克， 红枣切开15粒， 水7大杯
做法：将所有材料放入锅中， 加好水， 以大火煮滚后， 小火煮20分 。 将煮好后的鱼腥草等滤掉， 留下汁水就可以了 。
贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊， 尽量吃些清淡的 。
民间饮食减肥秘方三：苦蒿减肥方法
减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿， 清热， 利尿 。
做法：在锅中加入4大碗水， 放入40克苦蒿， 煮10分， 晾5分后喝， 一天三次， 一次一杯， 也可当饮料随时喝 。
缺点：有点苦， 但是减肥嘛， 牺牲点值得!
食疗减肥方中的食材都是可以在超市或是药店买到的， 价格便宜而且有安全， 美女们赶紧尝试一下吧 。
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