文章插图
手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因 。
1、心血管循环不畅 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形 。
2、肾阳虚 。 手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷 。
3、血糖低或低血压 。 当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉 。
4、疾病所致 。 比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷 。
5、压力过大 。 长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉 。
6、衣着过少 。 寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
1、浴足法
用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩 。 也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用 。
2、踏步法
做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和 。
3、顿足法
同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次 。 此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜 。
4、姜汤法
脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖 。 特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法 。
5、按摩法
脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿 。 然后再搓足心，到温热为止 。 睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用 。
6、举腿法
【秋冬季节如何缓解手脚冰凉】 仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次 。
推荐阅读
- 淘宝店商品定价技巧分享 淘宝网店该如何定价
- 总是健忘？教你如何提升记忆力
- 【健康知识】枸杞泡水后变黄正常吗 如何检测枸杞是否硫磺熏染!
- 华硕主板如何升级BIOS？小编教你装机之家分享华硕主板升级bios教程2020发布推荐
- win7系统ie主页被锁定如何解决技术提升了吗
- 如何预防妇科病 原来妇科病很怕这种中药材
- 如何在空调房里保持健康
- 炎热夏季如何解暑呢
- 如何延缓记忆力衰退
- 分享经济的详细操作方法 分享经济模式如何赚钱