早上起来很多人的第一件事就是喝水， 因为一夜醒来确实是有些渴的， 但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一， 那么早起第一杯水应该怎么喝呢？
早晨喝淡盐水的好处
早晨喝淡盐水是可以清肠的， 在上过厕所以后空腹喝淡盐水才可以， 不能吃了东西以后再喝不然效果会大打折扣 。
其次， 淡盐水用温热的开水冲最好， 不要用开水， 盐分千万不能太多， 淡淡的味道就好了， 一般一杯水里面只需要加一点点就可以了， 喝的时候我们可以自己感受一下味道， 不要让盐水浓度太高， 不然是会伤身体的 。
淡盐水冲泡以后要大口大口喝下去， 不要慢慢喝， 这样容易转化成尿液的 。 早晨喝淡盐水是可以补水的， 经过一夜的睡觉我们的身体可能会缺水， 适当的喝水可以补充身体当中的水分， 而且早晨喝淡盐水可以帮助我们的身体排毒，
我们的身体经过一夜的积累， 毒素已经累计在我们的身体当中了， 喝淡盐水可以起到排出毒素的功效 。
早晨喝柠檬水的好处
早晨喝柠檬水可以促进胃部的消化， 让胃酸分泌， 也能促进食欲， 尤其是很多人早饭不爱吃， 没有食欲， 可以喝一些柠檬水来促进食欲 。
喝柠檬水还可以帮助排出宿便， 长期喝柠檬水的人肠道都是比较干净的， 不容易产生便秘的问题， 而且还能产生排毒养颜的效果， 宿便也会很快的排出体外， 并且喝柠檬水可以帮助我们的身体补充大量的维生素C和维生素p， 保证我们的身体健康的同时， 还能促进皮肤胶原蛋白的生成 。
【早起第一杯水应该怎么喝呢】早晨喝茶的好处
很多人也有早晨起来喝茶的习惯， 早晨喝茶确实是有益于肠胃的， 并且诶还能减肥， 早晨起来喝茶可以延年益寿， 改善我们的记忆力 。
因为茶叶当中的茶多酚有助于大脑进行局部调节， 改善记忆力， 提高我们的学习效率， 而且喝茶还能治疗和预防神经系统疾病， 尤其是对于中老年人来说， 是可以养成早晨喝茶的习惯的， 并且还能替身， 有清心的效果， 但是喝茶不能喝的太浓 。
早晨不管喝什么， 我们一定要喝的健康， 切记早晨起来不能喝饮料可乐等食物， 不然是会伤身的， 还会损坏牙齿 。
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