营养学是一门很有意思的学问 ， 同样一个事物 ， 它可以正着说 ， 也可以反着说 ， 还可以折腾个半死地说 ， 总之就是一句话：把东西揉碎了、肢解了 ， 让你看到它的一部分事实 ， 而从中我们就学到了一些常识 。 今天要普及的常识就是饭后的常识 ， 人说饭后百步走 ， 在这里就未必正确了 ， 下面我们就来具体研究研究这个问题 。
饭后百步走是好的吗？
如果我说不好 ， 相信会有一大堆臭鸡蛋和祖传板砖扔过来 ， 这是几万年的常识了 ， 凭啥你说不好就不好 。 各位不急 ， 让我爬起来再说 。
我还是要说 ， 饭后百步走其实并不好 。 为什么？我们都知道 ， 饭进入肚子是需要消化的 ， 消化靠的是什么？是胃 ， 以及胃酸 ， 在胃和它的搭档进行消化作用的时候 ， 血液就会集中于此为它助威 ， 以加速它的工作 。
而这个时候 ， 打南边来了个喊你百步走的主 ， 上嘴唇和下嘴唇一碰 ， 说走咱就走 ， 于是就走起来了 ， 这血液一看 ， 有行动 ， 腿在动弹 ， 于是分出一半照顾腿去了 ， 胃当然就不开心了 ， 工作效率也就下降了 。
所以说 ， 百步走并不好 ， ， 有人说打篮球好不好 ， 那么我要说 ， 先把你的胃卖了再说 。
饭后喝水也不好
中国人有个习惯 ， 四菜一汤 ， 不仅寓意吉祥 ， 而且饮食搭配很合理 ， 有荤有素 ， 有干有稀 。 不过 ， 四菜一汤说的是汤 ， 而非水 。
饭后喝水会导致胃液被稀释 ， 就好比将100个擅长攻坚作战的特种兵换成1000个普通兵 ， 数量是多了 ， 可攻击力还是弱了下来 ， 而且兵力的分散很不利于攻坚 。
因此 ， 在饭后喝水会造成消化吸收的受阻 ， 长此以往就会有消化不良等胃肠道疾病的发生 。
另外 ， 饭后喝茶也不好 ， 茶叶中的鞣酸会和蛋白质结合成鞣酸蛋白质 ， 造成胃肠蠕动受阻 ， 导致便秘 。
因此 ， 饭后喝汤可以 ， 喝水喝茶都不行 。
饭后可以干啥？
这也不行 ， 那也不行 ， 那我饭后应该怎么行？
答案是：轻量运动 。 何为轻量运动 ， 就是运动量很小 ， 比如吃完饭刷刷碗 ， 看看书 ， 练练书法等 ， 这些都是很有益的轻量运动 ， 既完成了家务 ， 同时满足了健康的需求 ， 当然 ， 还有艺术的需求 。
【饭后这些事一定不能做】以上就是本文对饭后应该做什么的总结 ， 希望对大家有所帮助 。
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