血气好的人通常满面红光 ， 肤色莹润 ， 富有朝气和活力 。 中医有言：“痛则不通 ， 通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种疼痛 。 那么 ， 如何调养血虚体质呢？请看看下文中医的调养方法吧 。
血虚怎么办
(1)体质特点
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力 。
(2)中医体质养生方法
起居调摄：要谨防“久视伤血” ， 不可劳心过度 。
饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物 ， 因为这些食物均有补血养血的作用 。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤 。 若气血两虚 ， 则须气血双补 ， 选八珍汤 。 十全大补汤或人参养荣汤 ， 亦可改汤为丸长久服用 。
精神修养：血虚的人 ， 时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中 ， 故应振奋精神 。 当烦闷不安、情绪不佳时 ， 可以听一听音乐 ， 欣赏一下戏剧 ， 观赏一场幽默的相声或哑剧 ， 能使精神振奋 。
治疗身体血虚 ， 上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好 。
血虚吃什么好
补血食物之药材类
当归 ， 阿胶是补血圣品 ， 如果吃得习惯这个味道的人 ， 可以用当归和阿胶来煲鸡汤 ， 经常饮用对于补血有很好的疗效 ， 特别适合于贫血的人食用 。
补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉 ， 牛肉 ， 三文鱼等红肉食品 。 大部分人吃得过分清淡 ， 体内的血红素含量就会降低 ， 容易引发缺铁(铁食品)性贫血 。 另外 ， 缺肉还会降低人的身体免疫力 ， 使体质下降 ， 更容易受到疾病的侵袭 。
尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程 ， 会消耗能量(能量食品) ， 如果长期不吃肉 ， 也没有足够的体力锻炼身体了 。
补血食物之水果类
像龙眼也是不错的选择 ， 龙眼肉就是桂圆肉 ， 龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。 补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。 龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
补血食物之蔬菜类
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一 ， 这是最常见的蔬菜 ， 也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。 如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点蔬菜吧 。
补血食物之深颜色食物
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物 ， 如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物 。
血虚的症状
【血虚怎么办 中医四方法还你好气血】血虚的主要症状是：面色 白 ， 桔槁不润 ， 嘴唇及指甲很苍白 ， 没有红润的颜色 。
在月经方面经期会延后 ， 并且月经量少 ， 色淡红、无块、或小腹疼痛、或空坠、或头晕眼花、心悸怔忡、舌质淡红、脉细弱;
中医在诊断这种月经病时常称之为"血虚月经不调"或称"血虚月经后期"和"血虚月经过少症" 。
结语：通过上文的介绍 ， 您是否能够正确的认识血虚体质了呢？血虚可能造成身体多处疼痛 ， 因此我们要及时的“疏通血脉”哦 ， 希望小编介绍的那些改善的血气的方法能够帮助到您 。
推荐阅读
- 中医美容 民间四大中药美颜“珍宝”
- 鼻炎怎么办 5种食疗偏方治疗鼻炎
- 春节养生中医三字经 保肝养胃防病
- 五个中医养生秘方 冬季可除寒活血
- 止咳化痰的偏方 中医止咳化痰多种土方法
- 补气血的中药 中医推荐7款补气血药材
- 电脑开机密码忘了怎么办 如何更改电脑密码
- 神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法
- 治疗皮肤病 老中医小妙方帮您远离皮肤病
- 阑尾炎的治疗 中医疗法巧治阑尾炎不受罪