一般来说 ， 孩子体内水分的总量要占体重的75%左右 。 这些水分维持着身体机能的正常运作 ， 而且宝宝的新陈代谢比成人快 ， 更加需要及时补充水分 。 根据《我国居民水参考摄入量标准》中指出 ， 1岁-4岁的宝宝 ， 每天需要喝1.3升水 ， 当然 ， 这里面也包含了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物) 。 可是宝宝平时就是不爱喝水 ， 怎么办呢?管家教你几招 ， 看“水宝宝”是如何炼成的 。
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【宝宝老是不爱喝水？试试这4个方法】和宝宝玩喝水游戏
你可以找两只小杯子 ， 在倒上同样多的水 ， 一只杯子给宝宝 ， 一只杯子给自己 ， 然后和宝宝一起玩“干杯”游戏 。
给水加点儿味道
宝宝不喜欢喝水 ， 往往是因为白开水没有味道 。 可以在水中加点儿天然果蔬 ， 把新鲜的橙子挤出汁兑在温水中 ， 或者是把梨或胡萝卜切片煮水 。 这种带有味道的水 ， 一般宝宝都会接受的 。
用变换的水杯引起宝宝的喝水兴趣
宝宝好奇心强 ， 总是愿意尝试新鲜的事物 。 多准备一些不同颜色形状 ， 不同图案的水杯 ， 轮换着让他用 。 这些不同于水杯的容器 ， 更会引起他们的兴奋 。 也可以给宝宝准备专用的水壶 ， 这样宝宝在看到大人喝水的时候可能就会想起用自己的水壶喝水 。
让宝宝养成按时喝水的习惯
早上起床后 ， 在吃早餐前的15～30分钟 ， 给孩子喝200毫升左右的温热水 ， 及时地补充水分;晚上睡觉之前30～60分钟 ， 给孩子喝100～300毫升的温热水 ， 保证夜里睡觉时间身体代谢所需要的水 。 日常生活中最好每两小时左右就喝100～200毫升的水 ， 不要等到口渴时才喝水 。 这样宝宝慢慢就会在时间点来临时习惯喝水了 。
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