春天是个容易犯困的季节 ， 而且不管是上班或者上学 ， 总是提不起神 ， 爱打盹等 ， 这些都是“春困”的表现 ， 该如何解决这样的困扰呢？春困怎么办？春困吃什么好？小编为大家推荐一些中医缓解春困的方法 ， 以及推荐一些缓解春困的食物！
1.饮食疗法
姜有辛辣味 ， 能使身体从内部生热 ， 增强免疫能力 ， 提神健身 。 当熬夜工作或觉得精神疲惫时 ， 喝杯酸梅汤也可以起到很好的提神作用 ， 让肌肉和血管组织恢复活力 。 多吃蔬菜 ， 特别要多吃胡萝卜和甜菜 ， 因为春困的人多数血液中缺铁 ， 而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中 ， 不仅富含铁 ， 而且易于被身体吸收 。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血 ， 增强抵御春困的能力 。 按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里 。 每日早晚按压一次 ， 每次3—5分钟 。
3.刺激法
当困倦时 ， 可嗅嗅清凉油、花露水 ， 对消除春困有一定帮助 。
4.中医药膳解春困
芪精枣汤
黄芪15克 ， 黄精10克 ， 大枣6枚 ， 水煎服 。 一日一剂 ， 适用于气虚体弱、倦怠乏力者 。
山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克 ， 桂元肉15克 ， 甲鱼1只 。 先用热水烫甲鱼 ， 切开洗净 ， 去内脏 ， 然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内 ， 注入鸡汤煨炖至烂熟 ， 即可食用 。
核桃丹参佛手饮
核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参10克 。 将丹参佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂成泥 ， 加入丹参佛手汤中拌均 ， 用小火煎煮10分钟 ， 冷却后即可饮用 。
鸽肉参芪汤
白鸽1只 ， 党参20克 ， 黄芪、怀山药各30克 。 将白鸽肉切块 ， 放入沙锅中 ， 与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量 ， 煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味 ， 饮汤食肉 ， 隔日一次 。
春困怎么办 四种养生花茶提神解春困
玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。
功效：在春夏交接之际 ， 人的情绪就更容易出现波动 ， 而有着活血化淤、舒缓情绪功效的玫瑰花 ， 深受白领人士青睐 。 薄荷有着驱除疲劳的作用 ， 只需闻一闻就能给人一种焕然一新的感觉 。 若是将两种材料放在一起冲泡 ， 仅能在花茶中闻到玫瑰花的甘甜纯香 ， 又能品尝中薄荷那种淡淡的苦涩味 。
薰衣草柠檬茶
材料：薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁 。
功效：受到广大女性喜爱的薰衣草 ， 有着滋补、舒缓压力、消除疲劳等功效 ， 而柠檬则能起到利尿、促进消化与血液的循环、缓解头痛的作用 。 薰衣草柠檬茶散发的淡淡的香味 ， 能让你的精神更加振奋 ， 但因有柠檬故孕妇不宜饮用 。
蜂蜜菊花茶
材料：蜂蜜500克 ， 鲜菊花花瓣1公斤
若是将鲜菊花的花瓣捣烂 ， 然后加水煮半个小时 ， 连续两次提取等量的菊花水 。 最后将两次提取液合并在一起 ， 然后用小火浓缩至500毫升左右 ， 待凉确后加入蜂蜜 ， 调匀即可服用 。 饮用蜂蜜菊花茶 ， 可以提神健身 ， 消除疲劳 。
菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克
功效：人参含有皂甙以及多种维生素 ， 能更好调节人的神经系统 ， 提高免疫力 ， 人参能驱除疲劳 ， 而菊花有着祛火、明目的作用 ， 若是两者冲泡在一起 ， 则能起到提神的作用 。 但在注意 ， 人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。
春困吃什么 提神食疗粥有效摆脱春困
春季如果您经常昏昏欲睡 ， 怎样才能舒缓呢？不妨试试解乏提神食疗粥 ， 它能帮您摆脱春困 。
二米红枣粥
做法：糯米100克 ， 薏米仁100克 ， 红枣50克 。 将糯米捣碎 ， 薏米仁洗净 ， 红枣去核后一同放入锅内 ， 加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖再煮片刻即可食用 。
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