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养生常识 这些养生误区女人常犯

小知识

对于女人来说 ， 每个人都希望自己能够青春永驻 ， 天生丽质 。 在平时的时候 ， 女性朋友想要更加健康 ， 就一定要注意一些养生常识 ， 这样才能科学养生 。 但是很多人在养生的时候依旧存在着不少的误区 ， 快来看看这些养生误区你中招了吗！
女人会犯的养生误区
现在大部分的白领人的身体都不是非常的健康 ， 而是都处于亚健康的边缘 ， 因为长时间的工作 ， 让大部分的女性白领没时间去照顾好自己的身体 ， 尤其是在冬季 ， 怕冷 ， 但是又不想多穿 ， 不穿吧 ， 自己的身体有不适 ， 到底该怎么样度过呢？
误区一：饭后马上刷牙
错！口腔学专家最新研究认为 ， 饭后立即刷牙有害牙齿健康 。 在牙冠的表面有一层珐琅质 ， 刚吃过饭 ， 尤其是食用了酸性食物 ， 会使珐琅质变松软 。 这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。
时间一长 ， 牙齿的珐琅质就逐渐减少 ， 容易使人患上牙齿本质过敏症 ， 吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。 因此 ， 口腔学专家提醒 ， 进食后最好用清水漱口 ， 待1—2个小时后再刷牙 。
误区二：洗肠、断食 ， 排毒养颜
现在大部分上班的女性都是会化妆的 ， 有的人是为了美丽 ， 但是有的人是为了遮住自己的即将要衰老的面庞 ， 其实很多的性脸上长出色斑或者是出现黑眼圈严重的现象 ， 都是因为身体排毒不够彻底引起的 ， 所以大部分的女性都利用化妆品来掩饰自己 。
不习惯这种方法的人 ， 可以选择断食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃饭 ， 只吃水果或者喝蜂蜜水 ， 同样可以起到排除身体毒素的作用 。
错！中医也讲排毒 ， 除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路 ， 古代人甚至还有春秋放血排毒的说法 ， 但洗肠容易让肠管变粗 ， 长时间反复刺激还会使肠管麻痹 ， 最终导致一些人为因素疾病 。 断食排毒法也要因人而异 。
有的人脾胃虚寒 ， 吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。 如果你是超负荷工作者 ， 到该吃饭的时候不吃 ， 身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状 ， 对健康会有影响 。
误区三：塑身内衣 ， 不费力就能拥有好身材
很多人女性不想去减肥 ， 或者是在冬季更懒得去减肥 ， 就会选择束身衣来达到自己想要的效果 ， 但是您真的认为塑身衣可以让您的脂肪自动的消失掉吗？难受您就经常性的穿着塑身衣就没有什么不适的感觉的吗？
错！塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上 ， 既影响了正常的血液循环和汗液排泄 ， 又会导致外阴潮湿 ， 细菌繁殖 。 尤其是少女长期穿紧身衣 ， 不仅会影响发育 ， 还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。
所以 ， 养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器 ， 如子宫、卵巢等 ， 长时间穿束身衣会使肌肉紧绷 ， 生理功能受到影响 。 束腰还可能影响下肢血液循环 。 如果一天有8个小时“塑身” ， 处在腹腔缺氧的状态下 ， 就会对身体造成损害 。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了 。 你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题 。 芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人 。
或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性 ， 睡眠不足会导致我们胃口失调 。 ”每个人都有其所需的正常睡眠时间 ， 如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调 。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现 ， 他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少 。 当我们的进食量到了一定的程度 ， 瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了 。 与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多 。
血浆饥饿激素的作用是 ， 当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息 ， 这样就促使我们开始进食 。

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