3、服用阿司匹林 。 每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老 。
4、快走“甩掉”糖尿病 。 每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程 。 走路时，不妨挺直腰板，平视前方 。 每走一步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次 。 与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉 。 长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加 。
5、固定时间深呼吸 。 懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态 。 每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次 。 并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系 。
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