9.结婚
多项研究表明 ， 结婚者比独身者更长寿 。 这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系 。
10.减肥
减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险 。 多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩 。
结语：膳食要平衡 ， 食物多样化 ， 选择对健康有益的食物 ， 改正不良饮食习惯 ， 如挑食、偏食、嗜酒 ， 大吃大喝 ， 暴食暴饮等 。 有了良好的饮食习惯 ， 膳食营养得到平衡 ， 才是真正的长寿之路 。
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