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如何去除口臭 一道汤彻底摆脱口臭( 四 )

小知识


4、生吃蔬果
唾液是你对付口臭的最好“武器” 。 生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液， 不仅能湿润口腔， 还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。 另外， 它们还能减少消化系统毒素， 有助于缓解口臭 。
5、咀嚼香芹
将芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助于消除口中的异味， 尤其是烟味 。 如果手边一时找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。
6、喝酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量， 这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。 但是， 只有天然酸奶具有这样的功效， 含糖的酸奶起不到这种效果 。
7、勤刷舌头
在刷牙后， 应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔 。 牙科专家建议， 用小苏打刷舌头， 可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质 。
8、一天至少两次口腔“大扫除”
不止早晚， 午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一会儿， 可达到更好的抑菌效果 。
9、坚持半年洗一次牙
即使我们每天都很认真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石， 达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎， 它们都是引起口臭的重要原因 。
其实， 不用等别人忍无可忍向我们投诉， 我们才察觉自己有口臭 。 最简单的判断方法还是有的：向手心哈气或闻闻牙线的残垢， 也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下， 一闻便知 。 先自检， 发现问题后寻求解决方法， 能更好地帮助我们远离尴尬困境 。
按摩穴位轻松除口臭
中医认为， 口臭源于心脾之火太过， 心包经积热日久， 灼伤血络， 或由脾虚湿浊上泛， 熏蒸于口舌咽喉所致 。 广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授建议， 有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火 。
口臭， 又称“口气”， 是指口腔中散发出难闻异味 。 生活中有很多人或多或少地存在口气问题， 患有口臭的人， 既令别人厌烦， 也使自己尴尬 。 中医认为， 口臭源于心脾之火太过， 心包经积热日久， 灼伤血络， 或由脾虚湿浊上泛， 熏蒸于口舌咽喉所致 。 有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火 。
大陵穴为心包经输土穴， 为该经的子穴 。 根据中医“实则泻其子”的原则， 因此大陵能清泻心火;另心包经还“历络三焦”， 大陵穴本性属土， 大陵穴还泻脾胃之热， 治疗心脾之火上攻所致的口臭 。 临床上还经常与水沟穴(人中穴)配合应用效果更好 。
取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界处， 当弯曲手腕时， 在腕部会出现横纹， 第2条完整横纹的中点， 两肌腱之间便是此穴 。
操作方法
首先， 用左手拇指尖端按压右手大陵穴， 垂直用力， 向下按压， 按而揉之， 然后屈伸活动右手腕关节， 让刺激充分达到肌肉组织的深层， 产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉， 其强度应以病人能耐受为度 。 持续20～30秒后， 渐渐放松， 再用轻揉局部， 如此反复操作 。 左右手交替进行， 每次每侧穴按压5～10分钟， 每日1～2次 。
怎样自查口臭
许多人存在口臭风险， 或是轻微口臭而不自知， 可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆， 以便及时应对 。
1.刮舌头 。 用牙刷蘸水轻刮舌苔， 如果刷毛泛黄， 说明很可能有口臭 。
2.闻口气 。 拿个干净塑料袋或纸袋， 对里面呼气数秒， 若有异味， 说明可能有口臭
3.闻牙线 。 刷牙前先用牙线清洁牙缝， 如果牙线上有怪味， 说明口腔菌数量多， 口臭风险大 。
去口臭喝什么茶
茶叶可以去口臭吗？
可以的 。 茶叶是非常优良的天然碱性饮料， 其具有杀菌、清洁和增香的作用 。 茶叶中所含的单宁酸、茶多酚(儿茶素)、茶色素等许多生物活性成分， 都可以阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖 。
此外， 绿茶中丰富的茶多酚也能发挥同样的作用 。 茶多酚含量甚微的红茶中则含有一种茶色素叫茶黄质， 它除去口腔异味的效果也非常好 。
茶叶富有消菌的作用， 能消灭形成口臭的主要杂菌 。 虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助， 但咀嚼茶叶具有更大的奇效 。 但是如果光嚼茶叶的话， 茶叶渣会留在您的口中， 感到极不舒服 。 因此建议您， 茶叶与低糖的木糖醇一同咀嚼 。 每天二至三次， 不仅有助于口腔清洁， 也可尽快地消除口臭 。

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