二、阴阳平衡的健康观
阴阳平衡的人就是最健康的人 ， 养生的目标就是求得身心阴阳的平衡 。 什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础 。 什么是阳呢？阳就是能量 ， 阴阳是相对的 ， 凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴 。
身体所以会生病是因为阴阳失去平衡 ， 造成阳过盛或阴过盛 ， 阴虚或阳虚 ， 只要设法使太过的一方减少 ， 太少的一方增加 ， 使阴阳再次恢复原来的平衡 ， 疾病自然就会消失于无形了 。 所以 ， 中医养生高度强调阴阳平衡 ， 健康一生 。
三、身心合一的整体观
中医养生注重的是身心两方面 ， 不但注意有形身体的锻炼保养 ， 更注意心灵的修炼调养 ， 身体会影响心理 ， 心理也会影响身体 ， 两者是一体的两面 ， 缺一不可 。
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