在当前的社会中，很多人都出现了高血压的现象，这是因为饮食不健康和生活习惯不健康所造成的 。 如何才能快速有效的减低血压呢？别担心，下面小编就来告诉大家简单3招中医按摩帮你轻松降血压，一起去看看吧！
中医按摩
推摩桥弓法
桥弓穴的部位位于人体颈部翳风至缺盆的连线，而且正好是人体颈动脉窦的部位 。 颈动脉窦是一个非常重要的身体表现和内脏反射点，它具有一定的调节血压的作用 。
按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降 。 另据报道，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用 。
操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外侧部，自上而下用推法推位于耳后翳风到缺盆即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，先推左侧，后推右侧，时间大约1~2分钟;然后再分别揉、拿左右侧，操作时间大约4~6分钟 。
需要大家注意的是，在按摩桥弓穴的时候千万不能两侧同时进行，只能单侧交替进行，这样可以防止因为血压降的太快而发生一些不必要的意外 。 如果双手同时进行操作的话，极有可能会引起条件反射性的血压降低，严重的甚至还会出现晕厥 。
而低血压患者不宜使用 。 其次，要排除颈内动脉疾患，如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等 。 另外，此法最好不要在晚上使用，以免发生中风 。
摩胸调气法
此保健按摩法可起到宽胸调肺、和胃宁心、健脑安神等作用 。 可防治高血压、颈椎病等引起的头昏、头晕、心慌、胸闷、心烦、心悸、失眠、食欲不振等症状 。
左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线 。 往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中、鸠尾、巨阙三穴 。 用多指揉、擦胸胁部 。 拇指点按内关、鸠尾、巨阙三穴各1~2分钟 。 右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20~30次;换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到 。 以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿;配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松 。 重复5~10次 。 换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜 。
腹部按摩法
众所周知，腹部在人体的中间位置，是连结着人体上下的重要的枢纽，而脐部则被人们称为人体保健的重要“要塞” 。
现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿 。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行 。 按揉前最好排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正对肚脐，右手叠放在左手上 。 按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次，腹部移动也按顺时针方向进行 。 按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然 。
关键是要循序渐进、持之以恒 。 如果按揉摩腹部能顾及到这些穴位如中极、关元、石门、气海、阴交、神阕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阕、鸠尾等穴，效果将更佳 。 另外，腹部以透热为度 。 至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部，时间大约8~10分钟 。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染时，或腹部有急性炎症时，不宜按揉;腹部有癌症时，也不宜按揉，以防癌症扩散和出血 。 另外，女性月经期和孕期应慎用或不用 。 过饱或过饥或极度疲劳时慎用 。
“倒捏脊”法降压
捏脊是一种比较简单的方法，学起来不困难，也容易掌握 。 捏脊的部位不多，手法也比较简单，只要经过几天练习，一般就可以掌握使用 。
后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官 。 现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法 。 另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脉，降低血压 。
家属或助手把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，这样用拇指和食指从颈部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，称为“倒捏脊法”，而小儿捏脊一般是从脊椎骨下头的尾巴骨部位开始向上捏起 。
此时，操作者把皮肤捏起来，右手食指紧紧顶住左手食指甲上，沿着脊椎骨从上往下随捏、随拿、随推、随放，一直到尾巴骨部为止，这算是捏完一遍 。 这样捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，两手拇指还要在背后对着肚脐的两旁按揉摩擦3~5次 。
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