3、葡萄
葡萄不只有夏天才有，随着科技的进步，一年四季吃葡萄已经不算稀奇 。 小编建议最好是吃深紫色的葡萄，因为它的排毒功效最好，它能帮助肠内黏液组成，并且还能有效的清除肝、肠、胃、肾内的垃圾毒素 。
但在食用的时候好记住，葡萄虽好吃但不要多吃，特别是一些怕胖的人 。 它的热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
4、樱桃
樱桃的药用价值众所周知，从我国中医角度上讲，它是一个很有价值的天然药食 。 特别是樱桃肉能去除毒素和不洁的体液，并且对肾脏的排毒有阵很好的辅助作用 。
排毒食物有很多，以上推荐的这四种是其中排毒功效最好的，因而在大量瓜果蔬菜上市的夏季，不妨多吃些排毒的水果 。
想要排毒多吃深色的食物
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。 绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出 。 所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。
专家指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处 。 比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用 。
结语：生活当中想要给身体排毒的话可以经常吃一些排毒的食物，那么吃什么食物可以有效排毒呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！平时想要排毒的话可以吃这些食物哦！
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