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养生常识 肚脐上放一物活血化瘀减少便秘

小知识

生活当中我们是需要经常活血化瘀的 ， 这对于我们保护血管是有好处的 ， 那么活血化瘀的方法有哪些呢？如何活血化瘀比较好呢？今天就为大家介绍一个可以活血化瘀减少便秘方法 ， 下面就一起来看一看吧！
肚脐上放一物活血化瘀减少便秘
生姜肚脐贴
准备好一片生姜、一个创可贴 ， 白酒和白醋适量待用 。
生姜可以和胃止呕 ， 很多人不知道生姜还能够辛散水气 。 白酒能够把生姜的功效引入肾脏 ， 促进肾脏的代谢功能 。 白醋的作用使硬的大便能够软化 ， 容易排除 ， 这样减肥效果也明显 。
生姜取一大片就够 ， 先切成末 。 用白酒轻擦肚脐 。 将生姜粒填满肚脐 。 用棉棒蘸少许白醋 ， 涂在生姜上 。 用创可贴封住即可 ， 每天晚上九点到十一点之间贴好 ， 就可以入睡了 。
第二天如果便秘已经缓解 ， 就可以拿下来了;如果症状没有得到缓解 ， 就可以一直贴到24小时再揭下 ， 一般不出三天 ， 便秘症状就会减轻 。
生姜的其他妙用
预防狐臭
【养生常识 肚脐上放一物活血化瘀减少便秘】姜加水煮成姜汤 ， 然后加入少许的醋和盐 ， 拿干净的毛巾 ， 浸泡在姜汤里 ， 拧干后擦拭腋下 ， 多擦几次 。
防晕车
其实想要解决晕车问题 ， 几片生姜就可以了 。 在坐车前先吃些生姜就可以起到防止坐车眩晕、呕吐的作用 。
泡脚
双脚冰冷的时候 ， 可以在30℃～43℃的水中放入一些姜片 ， 然后泡脚 ， 不仅可以让双脚暖和起来 ， 还可以加快血液循环 ， 燃烧脂肪 。 在泡脚的时候 ， 加以按摩 ， 放松双脚和小腿 ， 还能有助睡眠哦 。 生姜盐水治脚气脚臭 ， 把生姜和食盐一同放到锅里 ， 然后倒入两碗左右的清水 ， 待锅中材料煮沸后 ， 继续加热10分钟 ， 熄火 。 把生姜盐水倒入洗脚盆中 ， 待水温降至适宜温度后 ， 调入陈醋洗脚即可 。
哪些习惯有助于活血化瘀保护血管
1、合理运动
运动是可以帮助我们排毒化瘀的 ， 还可以促进身体的血液循环 ， 增加血管弹性 ， 降低血压 。 建议每次运动不少于30分钟 ， 每周运动至少5次 ， 每次运动的最高运动心率为170减去年龄 ， 超过则会加重心脏负担 。
2、补钾排钠 ， 保护血管
钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩 ， 钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压 ， 还能防止胆固醇在动脉沉积 ， 保护血管 。 多数成人每天需要补充4.7克 。 钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富 ， 山芋和番茄酱中含钾量最高 。
血压正常的人 ， 每日吃糖超过一定量 ， 就会有血压升高的风险 。 老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克 。 两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克 ， 一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克 。
4、定期体检
到专业医疗机构体检 ， 理解自己的身体状况 ， 血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值 ， 体重指数(BMI) 。 一旦你知道自身存在疾病风险 ， 制定、实施一个具体的行动计划 ， 以改善心脏的健康 。
5、注意减压与放松
虽然尚未证实压力是心脏病和中风的直接风险因素 ， 但与压力相关的吸烟、酗酒和不健康饮食等是心脏病的危险因素 。 利用午饭的时间离开你的工作场所去呼吸新鲜的空气 。 工作时定时休息 ， 做一些伸展运动 ， 每次5分钟 ， 每天2次 。
吃什么护血管
1、坚果类
坚果富含不饱和脂肪酸、纤维素、多种矿物质及抗氧化剂 ， 有助心脏的搏动力稳定和健康 ， 相较于几乎不吃坚果的男性 ， 每周吃2至3次坚果的男性死于心脏病的机率小30% 。 坚果种类 ， 包括：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果和夏威夷果等 。
2、黏感食物
包括秋葵、茄子、海带及燕麦等 ， 能够促进结缔组织的稳固 ， 提高血管弹性 ， 帮助预防心脏疾病 。 特别是海带 ， 内含岩藻多糖昆布素 ， 其作用类似肝素 ， 可防止血栓和血液黏性增加 ， 预防动脉硬化 。
3、胶质食物
包括黑木耳、白木耳和海带等 ， 都有助清除血液中的杂质 ， 且提供心脏所需的营养素 。 另外 ， 这类食物多属高纤食材 ， 多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便 。
4、深色蔬果
深色蔬菜和水果内含大量的多酚类抗氧化剂 ， 可防止自由基干扰胆固醇 ， 修复受损的心肌细胞 ， 改善血管健康 ， 有益心律的稳定 。
5、辛香料
首推大蒜、洋葱 ， 可以帮助调节血脂 ， 减少血栓的形成 。 大蒜护心的关键在于蒜素 ， 而洋葱则与槲皮素有很大的关系 。

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