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为什么果粒橙不能喝(果粒橙饮料孕妇可以喝吗)

饮料孕妇果粒橙


酸甜可口、色泽诱人、看似天然无害，让橙汁饮料成为一款四季皆适、童叟咸宜的饮品 。白水无味、汽水糖多，怎比橙汁“咕嘟”一口下肚的清甜酸爽？
优恪（okoer.com）本次对橙汁饮料的测评结果，也是不一样的酸爽 。9款橙汁饮料最好评级仅为中（C），6款获评差（D）甚至警示（D-），含糖高、添加着色剂和食用香精成为主要扣分项 。
其中，乐天粒粒橙、麦德龙荟食橙汁饮料和百事纯果乐3款产品获中评，果倍爽、Auchan30%橙汁饮料、美汁源果粒橙、统一鲜橙多和惠宜橙汁饮料5款产品评级为差，而康师傅每日C评级为最差的警示 。
一瓶饮料下肚，一天的糖摄入量够了
甜食的魔咒一直都在引诱着人类的味蕾，让人欲罢不能 。长期糖摄入量超标不仅会导致体重增长、肥胖，甚至会引发高血压、糖尿病、脂肪肝、心脏病，诱发儿童龋齿等疾病 。年初发布的《2015-2020年美国居民膳食指南》，首次明确限制添加糖摄入量 。
过量摄入糖如此可怕，橙汁饮料中含糖量如何？9款产品中，惠宜橙汁饮料是唯一一款没因含糖量被降级的产品，其余8款含糖量均偏高 。其中，乐天粒粒橙、果倍爽和康师傅每日C的含糖量非常高 。喝掉一瓶，糖摄入量就已超过世界卫生组织每天25g的推荐量 。
世卫组织和《2015-2020年美国居民膳食指南》均建议减少添加糖，即游离糖的摄入量，每天不宜超过50g；世卫组织进一步指出，日均摄入量降到25g更有益于健康 。
随着生活方式的改变，人类对添加糖的摄入机会逐渐增加 。虽然现行《中国居民膳食指南》（2007版）中并没有添加糖摄入量的推荐值，但业内人士透露，在中国即将发布的新版居民膳食指南中，会加入添加糖的概念 。
添加β-胡萝卜素可能带来健康风险
阳光般的颜色也是橙汁饮料的一大卖点，这一卖点的主要功臣是着色剂 。
着色剂的作用可不仅仅是调色，据业内人士介绍，果汁饮料中添加着色剂虽然还能节约成本，但并非是必须的 。如果产品颜色本身就比较稳定，就没必要添加着色剂 。
此次检测中，除乐天和果倍爽两款产品外，其余7款橙汁饮料中均添加了着色剂β-胡萝卜素 。
β-胡萝卜素是允许使用的食品添加剂 。但试验表明，给大量吸烟者和职业接触石棉的工人补充高剂量β-胡萝卜素，会增加肺癌的危险性 。另外，《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，每日补充不少于30mg的β-胡萝卜素时，即可发生胡萝卜素血症，出现可逆转的暂时性皮肤黄染 。
当然，本次检出的β-胡萝卜素均为微量，相关产品也符合《食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）中的限量要求 。但优恪认为，生产厂家不应为了提高产品卖相而给消费者带来潜在的健康风险 。
1款产品检出争议性稳定剂
如果一款橙汁饮料中果肉横飞，放置时分层、沉淀，你还有喝的欲望吗？
质地均匀、卖相佳的橙汁饮料离不开稳定剂 。果汁饮料容易出现果肉絮凝、沉淀等现象，影响饮料外观及饮用口感，为了解决这个问题，稳定剂出现了 。
但问题稳定剂也会对人体带来健康风险，本次测评中，惠宜橙汁饮料因稳定剂——磷酸盐而被降1级 。
新西兰卫生部官网刊文称，健康的肾脏会代谢掉人体内过量的磷酸盐，但慢性肾脏病会导致人体磷酸盐浓度增加 。而高浓度的磷酸盐会使皮肤发痒，同时也可能会引起骨骼疾病和血管疾病 。
对此，欧盟食品安全局表示，会在2018年年底前，优先对磷酸盐类食品添加剂的安全性重新进行评估 。
作为仅有的一款使用磷酸盐的产品，惠宜橙汁饮料虽符合国标规定，但完全可以避免使用该类物质以降低健康风险 。优恪网基于对品质更高的要求，对这一产品进行了降级 。
Chapter1. 优恪评级
Chapter2. 测评报告检测结果
本次检测中，9款橙汁饮料未见优良评级，其中3款产品获得中（C），5款差（D），而1款产品获评最差的警示（D-） 。
橙汁饮料并非纯橙汁，7款产品标注的果汁含量为“≥10%”，果汁含量最高的Auchan也仅有30%的果汁 。
优恪网的检测显示，所有产品的实际果汁含量均达到了厂商标注的含量 。
消费者应尽量选购小包装饮料
几乎所有产品都含有过多的糖分 。世界卫生组织2015年最新指南建议，成人和儿童每天的游离糖摄入量应降至摄入总能量的10%以下，即不应超过50克 。世界卫生组织进而指出，如果将游离糖摄入量进一步降低到5%以下，每天约25克，则更有助于减少龋齿 。

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