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25岁之后女必看 告诉你越来越胖的几个原因

小知识

“发福”来的太早？还是太早跨入大妈级别？过了25岁后不仅仅是皮肤开始衰老 ， 身体也开始变形 。 可能18岁时节食加运动 ， 便能轻松瘦下三五斤肉 ， 29岁、39岁 ， 运动量加一倍、再少吃一半的食物 ， 你的体重可能波动还不大？
25岁之后为何你吃的少 ， 却越来越胖？
原因一 ， 脂肪比例改变
18岁时你的体重可能来自紧实的肌肉 ， 通过运动和简单的节食更容易减掉 。 从20岁开始 ， 缺乏运动的人群 ， 脂肪与肌肉的比例在改变 ， 体内脂肪从26.5%逐渐上升至35岁的33% ， 到了50岁 ， 可能脂肪率上升至42% 。
这真令人沮丧！而脂肪率的提高 ， 通过节食和运动 ， 即使减重相同 ， 你身材仍然会出现问题 ， 比如软趴趴的肚子、增大的腰围 。
所以 ， 25岁之后减肥别在盯着体重 ， 减少脂肪才是关键 ， 维度可能比体重更重要 。
原因二 ， 生理出现问题
【25岁之后女必看 告诉你越来越胖的几个原因】不得不说 ， 不少女性的妇科病是在25-30岁之间开始出现 ， 随着年龄的增大和器官的衰老 ， 妇科病越来越多 。
内分泌失调不仅导致经期紊乱、脸上长痘 ， 还会影响脂肪的代谢和堆积异常 ， 如雌低雄高问题 ， 便会导致脂肪在腰腹部堆积 。
另外 ， 从中年开始 ， 身体各个器官机能也开始下降 ， 相应的代谢也会受到影响 ， 热量消耗减少 ， 即使你的饭量不变 ， 脂肪也会日积月累在腹部、臀部 。
原因三 ， 生孩子
不是所有明星生完孩子都能有好身材 ， 这与个人管理和体质有关 。
一些女性完成分娩后 ， 体内的下丘脑-性腺会发生紊乱 ， 从而影响激素分泌、脂肪代谢 ， 诱发肥胖 。
这种类型的肥胖如果管理不好 ， 则会发展为大妈型身材 ， 注意饮食和锻炼是最好的方法 。
原因四 ， 饮食
25岁后 ， 大多数女性已经工作 ， 对于食物不再吝啬 。 另外 ， 一些妈妈们为了勤俭节约 ， 会将孩子吃剩的、每餐的剩菜吃掉 ， 这样的后果是摄入热量的增多 ， 脂肪细胞的增大 。 而因为25岁后 ， 身体皮肤开始衰老和松弛 ， 脂肪的增加更加突出 。
另外 ， 饮食不规律、工作压力大、暴饮暴食也是肥胖原因 。
25岁后减肥别再胡乱节食
长期节食不仅很难做到 ， 同时一些人会突击性节食 ， 这样的后果是伤害健康 ， 也容易半途而废 。 突然的节食会降低身体代谢率 ， 而这对减肥并不利 。 同时减少的不仅是脂肪 ， 还包括肌肉和水分 。 节食减肥越快 ， 停止节食后反弹也越容易 。
25岁后运动要坚持
不能因为运动一周或一个月 ， 体重下降了而停止 。 坚持运动 ， 尤其是耐力运动 ， 有助于改变脂肪率 ， 维持身材的年轻 。

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