人们每天几乎有一半的时间是在睡眠中度过的 ， 睡觉 ， 对于人们来说有多重要 ， 相信大家都知道 ， 但是 ， 你真的关注过睡眠这个话题吗？有的人会在睡着的时候磨牙 ， 有的人睡着后会打呼噜 ， 有的人睡觉的时候喜欢抱着东西 ， 有的人甚至喜欢趴着睡等等这些习惯 ， 你真的有注意吗？其实这些都和我们的健康有着密切的关系 ， 看人们睡觉就可以看出谁的肝脏不好 。
这些睡眠状态暗示健康状况
睡觉打呼噜
说到打呼噜 ， 相信很多人都深有体会 ， 真的很想捂住对方的嘴 ， 不让对方发出声啊 ， 可惜 ， 并不能 。 很多人会觉得睡觉打呼噜是因为白天累了的缘故 ， 其实不然 。
《伤寒论》中说的“鼻息必鼾” ， 是因为津液不足 ， 无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近) ， 此处是足厥阴肝经的巡行之处 ， 属于“肝主筋”的问题 。
如何解决
肝胆经络有问题 ， 可考虑柴胡剂 ， 但是柴胡剂不宜久服 ， 长期还是以恢复脾肾功能 ， 恢复胃生津脾行津的功能 。
也可坚持按摩太冲、阳陵泉 。
2、趴着睡 ， 抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡 ， 还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉 ， 其实你不知道 ， 你出事了 。
这可反映了你心阳不振哦 ， 严重的话 ， 还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况 。
如何解决
平时要注意恢复心气 ， 可以平时艾灸内关穴 ， 或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水带茶饮喝 。
3、手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？
这种现象一般女性常见哦 ， 究其原因 ， 还是脾肾功能弱 ， 心气推动力不够 ， 津液无法濡养好四肢末梢 。
如何解决
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水 ， 振奋阳气 。
4、说梦话、磨牙
说梦话、磨牙 ， 是因为心经有热 ， “心藏神” ， 只有心得到津液充分的濡养 ， 藏神才藏的好 。
否则产生了虚热 ， 就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙 ， 更有甚者 ， 出现梦游的情况 。 这些 ， 都是心的问题哦 。
如何解决
针对心经有热的情况 ， 一般是心脏长期得不到津液的濡养 ， 产生了虚热 ， 一般会伴有心烦、小便黄等情况 。 临床上要根据具体的症状 ， 方证对应 ， 遵循“观其脉证 ， 知犯何逆 ， 随证治之”的原则 。
5、容易醒、夜尿多
【养生常识 这样睡觉的人多半肝不好】如果晚上总是1-3点醒来 ， 或者起来上厕所 ， 要注意自己的肝胆问题哦 。 如果在3-5点总是醒来 ， 或者去厕所 ， 要注意自己肺类的问题 。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言 ， 讲究一下睡眠姿势很有必要 ， 不能机械地强求右侧卧位 。 自行采取一些保护性睡姿 ， 对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的 。 要知道 ， 许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的 。
肺结核
两边肺部都有病的人 ， 最好采用仰睡 。 左肺有病 ， 适宜左侧睡;右肺有病 ， 则宜右侧睡 。
心肌炎、哮喘、心力衰竭
采取半躺半坐的睡姿 ， 可改善肺部的血液循环 ， 减少肺部瘀血 ， 增加氧气的吸入量 ， 有利于症状的缓解与休息 。
中耳炎
一般脓汁会灌满患侧耳道 ， 为使脓汁引流通畅 ， 可采取侧卧位 ， 以促使脓液排出 。
胃溃疡
胃溃疡病人宜提倡左侧卧位 。 如果向右侧卧 ， 从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况 ， 而且持续不断 ， 可引起胃部灼痛 。
心脏病
心脏代偿功能尚好者 ， 可向右侧卧 。
若已出现心衰 ， 可采用半卧位 ， 以减轻呼吸困难 ， 切忌左侧卧或俯卧 。
高血压
高血压患者 ， 特别是老年高血压患者 ， 睡姿应为半卧位或侧卧位 ， 可使用15厘米高的枕头 ， 太高或太低都会产生不适感 。
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