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关于心脏健康的知识你知道多少？
1、有的年轻人经常心跳加速， 这是心脏病变的信号吗？
出现这种情况的年轻人， 多数可能不是心脏疾病， 尤其是年轻女性 。 另外， 没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运动后、过量吸烟、喝酒后， 都可能出现心跳加速的情况， 如果在上述条件下出现这些症状， 不用太担心 。 但心率过快肯定不好， 如果成人每分钟心跳超过100次， 就算心动过速， 容易增加心血管疾病发病风险， 因此我们应该学会控制情绪、适度运动、戒烟限酒 。
2、有胸闷、心慌、胸痛的症状， 就是心脏病吗？
不一定 。 心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛， 但出现这些症状， 不代表就是心脏病， 也可能是神经功能调节失衡所引起 。 另外， 剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌， 但需要区别的是， 非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长， 休息后可能就会好转， 而心脏病患者活动量大时会加重不适 。 因此建议， 为了保险起见， 出现该症状的人应该去医院进一步诊断， 以明确是否有心脏病变 。
临床上经常会见到因神经官能症引发的心脏病症状， 也就是说患者经过检查， 心脏没有器质性病变， 却总感觉心慌得很厉害， 或者胸口闷、难受、呼吸困难， 女性较为常见 。 这是由于受焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响， 人体中枢神经兴奋和抑制过程发生障碍， 受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱， 引起了一系列交感神经张力过高的症状 。 这类人要学会减压、放松心情、适度运动， 必要时应该进行心理治疗 。
3、一感冒就不舒服， 感到心慌、胸闷、气短， 这跟心脏有关吗？
有一定关系 。 感冒发烧后出现胸闷、气短等症状， 建议到医院做心电图， 如果发现早搏、传导阻滞等， 要警惕病毒性心肌炎 。 但大家不用紧张， 因为大多数人的不适是一过性的， 真正发生重型病毒性心肌炎的人很少 。 生活中， 我们应该加强锻炼， 预防感冒 。
如果一个人平时经常的心慌， 胸闷气短， 就是和心脏病有一定的关系， 心脏很容易发生病变， 尤其是现在的年青人发生心脏病的， 几率也是很高的， 如果一个年轻人平时心跳加速， 而且也会突发一些呼吸困难， 难受的情况， 那么就预示是不是心脏病发生了 。
4、心里经常咯噔一下， 感觉像是停跳了， 这是得了心脏病吗？
这个问题应该引起重视， 可能是早搏 。 早搏的发生率很高， 健康人和有心脏疾病的人均可发生， 精神压力大、饮酒、喝咖啡、睡眠差等因素是诱因 。 早搏有良性和恶性之分， 没有心脏病的早搏是良性的， 如果症状不明显， 对生活没有影响， 可不用治疗 。 但如果是冠心并高血压等引起的早搏， 应该引起足够重视 。 因此， 发现早搏还是应该去医院， 让医生检查是否有心脏基础疾病 。
怎么保护我们的心脏
1、每天半杯核桃 。
核桃中富含的α亚麻酸（一种欧米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效 。 耶鲁大学研究发现， 每天吃半杯（约半个拳头大小）核桃可改善血管功能 。
2、每周性爱两三次 。
一项研究发现， 每月性爱不足1次的男性比每周性爱两三次的男性心脏病危险高出45% 。 与运动一样， 性爱能对心血管系统起到保护作用 。
3、避开污染空气 。
研究发现， 吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚， 诱发心脏玻《大气环境》杂志刊登一项研究发现， 空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值， 因此， 下午室外跑步或骑车锻炼更好 。 空气污染严重时， 最好在室内运动 。
4、关注起床心率 。
早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数 。 健康人群心跳次数应该小于等于70次/分钟 。 如果心跳过快持续一周或更长时间， 应该看医生 。
5、每天吃1杯豆类食物 。
【关于心脏健康的知识你知道多少？】 新研究发现， 每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类， 坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱 。
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