【养生知识】绿豆汤可以和鸡蛋一起吃吗 _生活百科

绿豆和鸡蛋都具有很好的食用价值，也是我们生活中经常吃的食物，尤其是早餐的时候一个水煮蛋、一碗粥就能满足一上午的需要。同时鸡蛋和绿豆营养价值比较高，能够满足身体所需营养，但是有些不了解食物属性的不敢乱搭配，以免食物相克，那么绿豆和鸡蛋能一起吃吗?

文章插图

绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗
能一起吃。鸡蛋和绿豆并无什么相克现象。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，能补阴益血，除烦安神，补脾和胃等，含有各种维生素和微量元素，以及丰富的蛋白质。而绿豆能清热、解毒、祛火，滋阴润燥，除烦安神。两者搭配，盛夏时节，吃这个，清热消暑和美味营养两不误。主要可治疗因上火引起的口腔溃疡，功效清热解毒滋补的，作为甜品来食用口味也是很好的。
绿豆汤冲鸡蛋的功效
主要是治疗因上火引起的口腔溃疡，还可以治疗烂嘴角，功效清热解毒、降温解暑，可以根据个人口味加入适量冰糖，作为甜品来食用是很好的。
绿豆汤冲鸡蛋的做法
【【养生知识】绿豆汤可以和鸡蛋一起吃吗】 食材：绿豆1小把，鸡蛋1个，白糖适量

文章插图

做法： 1、取绿豆1小把，冲洗干净，加适量清水浸泡10分钟。 2、鸡蛋1个，打入碗内。将鸡蛋打散，打的越散蛋花汤越细腻。 3、泡好的绿豆，沥干水分，放入锅内。加入600ml清水。并将绿豆汤煮开锅。 4、开锅后再煮5、6分钟左右，汤色变绿即可。绿色的汤最解暑，去火。时间太长不好，绿豆开花了会降低清热解毒的功效。 5、取煮好后的滚烫的绿豆汤，冲入蛋液内。 6、将蛋液与绿豆汤搅拌均匀。加入适量白糖，依据自己口味添加。 7、最后把它放到盛有凉水的盆中镇凉即可饮用。镇凉饮用食疗效果更好。 tips：用铁锅煮绿豆，因为氧化的因素，汤色易发红，效果会打折扣。而且，这种情况煮出来的变色绿豆汤最好不要喝，食用后会造成肠胃不适和消化不良。最好用不锈钢锅煮绿豆，同时，为了避免氧化，煮的期间不要开锅盖。

文章插图

绿豆水冲鸡蛋的不宜人群
1、寒性体质者如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不宜频繁饮用绿豆汤，吃绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。 2、老人、儿童因为绿豆中蛋白质含量比鸡蛋还多，加上鸡蛋也富含蛋白质，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。 3、正在服用各类药物的人绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。